I Love Me
coaching de groupe transformateur
Un programme de 4 mois pour te (re)connecter à ton corps, apprendre à te connaître et te sentir en pleine forme au quotidien, sereine & confiante.
Le Contenu
ton coaching de groupe
2 RDV LIVES / SEMAINE
Chaque semaine, je te retrouve autour d'une masterclass de 1h + un cours de yogathérapie de 1h30 !
Nous aborderons en progression diverses thématiques telles que l'Ayurvéda, le développement de son intuition, le vécu sain de ses émotions, l'alimentation intuitive, les cycles féminins, le rapport au corps et à la sensualité ...
exercices & pratiques persos
Entre les sessions, je te confie des missions 😉 Mouvement, introspection, écriture, pratiques créatives, méditations, conseils pour adapter ton hygiène de vie.. Ce que tu vis entre les séances est ultra important, tu chemines, intègres et expérimentes.
Un processus cohérent et profond pour en ressortir pleine de ressources et de vitalité.
COMMUNAUTÉ BIENVEILLANTE
Via ce programme, tu rejoins un groupe de femmes qui vivent les mêmes défis que toi, qui sont dans le même état d'esprit de bienveillance et d'ouverture ! Ce groupe inspirant sera là pour toi via un canal privé que j'animerai afin de te motiver et de soutenir chaque jour 💜
Expérimente la puissance du collectif dans ta transformation personnelle.
Je te vois ..
Ce programme est fait pour toi si :
Ce coaching de groupe, c’est un cadeau que tu te fais à toi-même. C’est investir dans ta santé, dans ton bien-être. Quoi de plus important finalement ?
- Tu es à la recherche d’un accompagnement pour te sentir bien sur tous les plans de ta vie : ton corps physique, ton mental un peu trop agité, la gestion de tes émotions, le respect de ton rythme et de ta nature profonde, ta connexion au monde …
- Tu as envie de t’INVESTIR dans ce changement, tu es prête à mettre en place des actions alignées avec tes objectifs, tu sens que c’est le moment pour toi d’être cré-actrice de ta vie 🌈
- Tu as besoin d’être guidée, soutenue, suivie, coachée, écoutée, motivée, encouragée .. Tu sens que toute seule, tu manques de ressources, de connaissances et d’implication. Tu es à la recherche d’une personne qualifiée et expérimentée pour t’accompagner dans ta transformation intérieure.
- Tu as envie de connecter avec des femmes qui rencontrent les mêmes challenges que toi, qui partagent les mêmes aspirations, avec qui tu peux être authentique, et échanger dans un climat de profonde bienveillance 💕
Focus
la vibe du programme
“I Love Me” est un programme conçu pour les femmes désireuses de se (re)connecter à leur corps, à leurs émotions, pour mener une vie alignée et joyeuse, en accord avec leurs valeurs & leurs besoins 🌹 Cela me tient à coeur de t’accompagner vers un lien d‘amour envers toi-même, une vitalité au quotidien et un déploiement de ton potentiel.
Pour créer un cadre sécurisant & bienveillant durant ce processus, j’ouvre 15 places par session et m’assure lors du processus de recrutement que chaque participante soit à-même de contribuer à l’ambiance cocooning de sororité 🌈
❤️ Prochaine session : On démarre le 12/01 ❤️
Ce programme contient :
👉🏻 1 masterclass (= conférence) hebdo les jeudis 12h-13h
👉🏻 1 cours de yoga hebdo en lien avec la thématique de la semaine les lundis 18h-19h30
(les horaires des lives sont soumises à modification suivant les dispos des participantes)
👉🏻 L’accès en illimité aux replays des lives
👉🏻 Des exercices, workbooks PDF, ressources vidéos & audios pour mettre en pratique et expérimenter personnellement entre les rdv
👉🏻 2 sessions individuelles de 1h avec moi (1 en début de programme, l’autre à planifier à n’importe quel moment)
👉🏻 L’accès à une communauté privée animée quotidiennement, pour se soutenir, s’encourager, se célébrer et se motiver 🌀
Bonus Early Bird = Pour toute inscription avant le 15/12, tu auras :
☎️ Un appel privé de 1h, 1 mois après la fin du programme afin de faire le point et de pérenniser tes acquis
💵 Ton inscription à 960€ au lieu de 1100€, avec la possibilité de payer en 3 fois
Axes de Travail
programme du coaching
Clique sur chaque axe pour voir son contenu détaillé 👇🏻
Pour chaque module, je te propose en live une masterclass + un cours complet de yoga + des exercices à faire à la maison 🤗
A la découverte de soi
= Je pars en exploration à l’intérieur de moi, je vais chercher en profondeur pour découvrir ma nature, mes rêves & développer mes ressources internes. Je deviens consciente de mes besoins et de mon fonctionnement.
MODULE #1 : PARTIR SUR DE BONNES BASES
- Se connaître, faire le point, étudier son fonctionnement interne et reconnaître ses différentes parts
- Identifier les blocages, gênes et points de crispation
- Définir sa vision, ce à quoi ton être aspire réellement
- Poser des objectifs atteignables, cohérents et personnalisés pour avancer pas à pas
- Pratiques de manifestation consciente et de passage à l’action aligné
MODULE #2 : ENTRE MENTAL / EGO, ESPRIT & INTUITION
- Comment fonctionne ton mental ? Quels raccourcis prend-il et comment cela peut être un frein à ton épanouissement ?
- Qu’est-ce que l’ego et comment le mettre au service de ton esprit plutôt que d’y être asservi passivement ?
- Faire le point sur ses propres croyances, son filtre intérieur : sont-elles porteuses ou limitantes ? Modèle de la boucle d’auto-validation et comment ré-écrire son histoire pour changer sa trajectoire.
- Fonctionnement “automatique” et fonctionnement “intuitif” : comment switcher et laisser la place à tes ressentis pour te guider dans ta vie, pour + de joie et de fluidité ?
- Pratiques de développement de son intuition et de ses canaux sensoriels propres
MODULE #3 : AYURVÉDA & NATURE PROFONDE
- Découverte de la vision du monde et de l’humain selon l’Ayurvéda et sa théorie des 5 éléments
- Identifier ses doshas pré-dominants actuellement et avoir des clés pour s’auto-équilibrer
- Rythme 1 ou rythme 2 ? Comment TON système nerveux fonctionne-t-il ?
- Adapter son rythme de vie pour se créer un quotidien en accord avec ses besoins et sa pulsation intérieure
Mind & Body
= Je fais le lien entre mon corps & mon esprit, je change de mindset par rapport à ma santé, je m’apaise en profondeur & gagne en sérénité. Je mets en place des outils quotidien pour apaiser mon système nerveux et gérer mes émotions.
MODULE #4 : IL FAUT QUE TU RESPIRES (et c’est rien de le dire)
- Physiologie de la respiration
- Système nerveux sympathique / parasympathique = comment ta respiration peut influer ton état d’être et tout le fonctionnement automatique de ton corps
- Circulation du Prana = La vision énergétique de la respiration, du souffle vital
- Ta respiration comme outil de gestion émotionnelle, de connexion à ton inconscient et de bien-être quotidien
- Pratiques de Pranayama (exercices de respiration en yoga) et lien avec le mouvement
MODULE #5 : MÉDITER POUR TA SANTÉ (et pas que)
- WTF is la méditation ?? Exploration des différents types de méditation (pleine conscience, inductive, relaxation …) et de leurs bienfaits
- Les états de conscience modifiés = pourquoi ils sont essentiels à une hygiène mentale, psychique & spirituelle, comment les contacter et les utiliser pour te relier à ton inconscient et à ses messages
- Pleine conscience au quotidien & connexion au moment présent : réflexions et outils pour s’incarner pleinement dans sa vie
- Pratiques de méditations thématiques (ancrage, confiance en soi, apaisement …)
MODULE #6 : TES ÉMOTIONS : TON SUPER-POUVOIR DE CONNAISSANCE DE TOI !
- Que sont les émotions ? Quelle est leur fonction ? Comment peuvent-elles êtres des guides, des cadeaux accueillis en fluidité et non pas rejetées et niées jusqu’à implosion ?
- Les directions des émotions et comment les accueillir, les exprimer sainement dans ton corps & ton coeur
- Pratiques d’introspection et de connexion afin de te laisser traverser avec grâce, amour et reconnaissance par ces émotions témoins de vie ✨
- Lien Yoga / Méditation et Emotions = comment j’apprends à vivre mes émotions, à m’y connecter, à les écouter, les aimer … Comment je peux utiliser ma pratique corporelle pour accompagner ces processus ?
Mon corps mon amour
= J’apprends comment fonctionne mon enveloppe physique & je rentre dans une relation bienveillante avec mon corps. Je connecte à mes ressources, mes centres d’énergie, et je découvre comment me déployer dans une santé optimale.
MODULE #7 : VOYAGE À L’INTÉRIEUR DE TON BIDOU
- Physiologie & Fonctionnement du système digestif
- Liens entre alimentation, émotions et système nerveux : comment ce que tu manges influe ton état d’être et vice-versa
- Alimentation consciente & intuitive : transformer son rapport à la nourriture en ressource plutôt qu’en contrainte
- Prendre soin de Agni, son feu digestif. Comment l’entretenir tout au long de l’année ?
- Principes d’une alimentation vitalisante et énergisante selon l’Ayurvéda
MODULE #8 : MON PÉRINÉE, MON BFF
- Anatomie, rôle et fonctionnement du plancher pelvien
- L’importance & les enjeux d’intégrer ton périnée dans ton hygiène de vie et d’y amener de la conscience corporelle = Mise en relation et bonnes pratiques jour après jour
- Pratiques corporelles : respiration, méditation, tonification, détente, lien avec les autres parties du corps …
- Lien énergétique et spirituel à ton périnée, socle du chakra racine et lié à la sexualité. Introduction au Yoni massage, aux oeufs de Yoni, Yoni Steam, méditations d’activation … = Comment être en lien avec cette zone si souvent tabou-isée et diabolisée ?
MODULE #9 : MA SEXUALITÉ & SENSUALITÉ COMME RESSOURCES
- Vision ayurvédique / yogique / tantrique de la sexualité comme source infinie d’énergie de création et de lien au divin, à faire grandir, partager et circuler en conscience
- Développer sa sensualité au quotidien : rapport à tes 5 sens, retour au corps-plaisir, travail sur Swadisthana Chakra et sur notre capacité à être, à recevoir dans sa polarité féminine.
- Exploration du cycle du DÉSIR, les freins & accélérateurs, et comment remplir son réservoir avant de donner.
- Le Slow Sex = sortir d’une sexualité mécanique, parfois frustrante, pour ralentir, mettre de la présence, du sacré dans les moments d’intimité.
- Réflexions & suggestions de pratique pour aller explorer des horizons où l’écoute, le respect, le plaisir et la connexion sont les maîtres-mots 😍
Soulful Life
= Je prends conscience de ma puissance & de mon pouvoir personnel, je me relie à plus grand et harmonise mes polarités, je réalise mon plein potentiel et embrasse le cycle de la vie.
MODULE #10 : OUVRE TES CHAKRAS (yes you can)
- Anatomie subtile : nos différentes enveloppes (koshas), leurs interactions, parcours des 7 chakras principaux (= centres énergétiques) avec leurs signes de blocage / déséquilibre
- Pourquoi & comment utiliser la connaissance des 7 chakras comme pistes de développement personnel = ce sont finalement 7 aspects de notre incarnation que nous pouvons travailler.
- Méditation, écriture & introspection afin d’identifier pour toi les chakras qui appellent un travail approfondi aujourd’hui. Pistes pour cheminer vers un équilibre et une expansion énergétique
- Yoga & Chakras = Comment les postures, les respirations, les visualisations peuvent soutenir ce travail et cette vision multi-dimensionnelle de l’être
MODULE #11 : TA NATURE CYCLIQUE
- (re)Connaître ta nature cyclique comme un cadeau & l’occasion de révéler toutes tes facettes, d’arrêter de te forcer et t’épuiser
- Les 4 phases du cycle menstruel féminin, les fluctuations hormonales et les archétypes / énergies associés. Astuces pour naviguer au mieux chaque mois à ton rythme 🌜
- Cyclicité vS Linéarité ? Comment te relier à cette vision circulaire de la vie, de la nature et de tous les processus que tu es amenée à traverser, peut t’amener à plus de lâcher-prise et d’acceptation des changements et variations.
- Adapter son quotidien, son alimentation & sa pratique de Yoga suivant son cycle
MODULE #12 : FÉMININ SACRÉ (Girl Power 🚀)
- Qu’est-ce que sont les polarités masculines & féminines ? Comment s’expriment-t-elles en nous ? Pourquoi cette société ultra Yang (polarité masculine) nous déséquilibre et nous déconnecte tous.tes de notre vraie nature ?
- Reconnexion avec le féminin sacré et ses qualités pour renouer avec la femme plurielle et puissante que tu es. Retrouver un équilibre Yin / Yang dans nos vies et dans nos corps.
- Archétypes du féminin sacré (selon C. Jung) : se relier à différentes figures et énergies pour dévoiler notre magnifique complexité intérieure et incarner tous nos prismes de femme, sans en mettre un au placard ou rester bloquée dans un personnage.
- Reliance à ton utérus, ta Yoni, ton centre de sagesse intérieur et ton chaudron alchimique, via méditations & pratiques corporelles 🧙🏻♀️
Temoignages
ELLES ONT SUIVI un COACHING avec moi ...
“Fanette est une personne extrêmement disponible, lumineuse, avec une énorme énergie positive qui se transmets à travers le digital.
L’alliance du théorique et de la pratique que Fanette offre lors des modules est un contenu de forte valeur ajoutée, tout est réfléchi pour que chaque avancée fasse écho et complète les ateliers précédents.
Il y a une continuité des outils pour perdurer et évoluer à sa manière dans le temps grâce à la richesses transmise lors des modules.
Grâce au programme créé par ses soins, j’ai réussi à unir mon esprit qui a tendance à tourbillonner à mon corps. Chaque module et exercices sont parfaitement dessinés pour se sentir guidé en toute liberté. Petit à petit, j’ai rassemblé mes pensées et mon corps pour que les deux vivent sous le même tempo, quel apaisement !
Je me dis que c’est incroyable ce que j’ai pu réaliser !
camille
objectif : connecter corps & esprit, faire confiance à son intuition
“J’ai compris puis intégré que chaque moment où je m’accorde du temps est un pas vers ma propre compréhension, vers l’écoute de mes besoins.
Fanette à une capacité d’écoute, d’empathie et de disponibilité qui est précieuse lorsque l’on souhaite entreprendre un travail de connexion à soi-même.
Jusqu’alors je voyais mon corps plus comme un outil pour avancer et soutenir mes envies. Lors des différents ateliers, la prise de conscience de l’intégralité de celui-ci m’a permis d’apprendre à l’accepter et surtout à l’aimer, à m’aimer.
Ce coaching est un moment intense où j’ai découvert ce qu’est de c’est que de s’offrir du temps pour soi, rien qu’à soi. Grâce aux divers outils mis en place, je me suis vu enlever les couches superflues qui m’habillaient pour revenir à l’essentiel de mes aspirations.”
Virginie
objectif : gestion saine de la colère
Christine
objectif : reconnecter à son élan de vie et son entrain, amour & douceur pour son corps
MARINE
objectif : Gestion de crises de compulsion alimentaire & reconnexion à ses émotions refoulées
Garder votre corps en bonne santé est une expression de gratitude envers tout le cosmos – les arbres, les nuages, tout.
Thich Nhat Hanh
Transformation
avant / après
from ...
J’ai des tensions, des douleurs, mon corps m’envoie des signaux de détresse
Je vis dans l’urgence & le stress
Je ne me connais pas vraiment
- J’ai du mal à accepter, gérer et vivre sainement mes émotions, je les réprime où me laisse complètement submerger
Je ne prends pas soin de moi (d’ailleurs je ne sais pas trop comment faire sur la durée)
Je ne me sens pas bien dans mon corps
Je ne suis pas en pleine forme, je manque d’énergie
- Je n’ai pas confiance en moi, je suis emplie de doutes, je n’ose pas m’exprimer pleinement, j’ai peu d’estime pour moi-même
- Je me sens déconnectée de mes désirs et de mon énergie féminine
TO ...
Je me sens déliée, en paix avec mon enveloppe physique
J’ai confiance en les capacités naturelles de mon corps
Je suis détendue, sereine, connectée à moi-même & au vivant
- J’entends les messages de mes émotions, je les laisse me traverser en toute fluidité et je reconnais leurs cadeaux. Ils me guident pour prendre des actions alignées.
Je suis à l’écoute de mes ressentis et je sais prendre les bonnes actions positives pour ma santé physique & mentale
Je me respecte, je connais les mouvements adaptés à ma morphologie et à mes capacités physiques
- J’ai gagné en vitalité, en énergie et en puissance !
- Je suis confiante, ancrée, consciente de mes forces et de ma beauté, je m’autorise à rayonner et prendre ma juste place.
- Je suis connectée à mon féminin sacré, à ma sensualité et à mes envies, à mon plaisir.
Prete pour ta metamorphose ?
Modalites pratiques
tarifs & dates
Le tarif et les modalités Early Bird sont valables jusqu’au 15/12
Dates 2023 👉🏻 Le programme démarre le 12/01 et termine le 01/05
Nous aurons 2 sessions de 6 semaines avec une pause au mois de mars pour intégrer et digérer 🤗
COACHING de groupe
programme I love me ❤️
€1100
€
960
-
1 masterclass / semaine (1h)
-
1 cours complet de yoga / semaine (1h30)
-
Accès illimité aux replays des séances
-
Exercices, PDF & pratiques personnalisées entre les séances
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2 sessions individuelles avec Fanette (1h)
-
Groupe de discussion privé animé durant toute la durée du programme
-
Des résultats visibles sur ton bien-être au quotidien et sur ta sérénité
-
Bonus Early Bird : 1 session individuelle après ton programme pour faire un bilan & pérenniser tes résultats
early bird
Ta therapeute
qui suis-je ?
Yoga & Kine
Fanette
Kinésithérapeute de formation, j’accompagne celles.ceux qui souhaitent vivre en pleine santé de manière naturelle, qui souhaitent une approche holistique & autonomisante, dans la joie et l’échange.
Je suis également Yogathérapeute et en cours de formation de Sexothérapie Consciente ✨
Dans un accompagnement bienveillant & professionnel, travaillons ensemble à écouter ton corps, pour lui donner le meilleur, le respecter et l’aimer tout au long des challenges rencontrés.
Je mélange mon approche scientifique, ma connaissance de la biomécanique et du fonctionnement du corps humain, à mon enseignement du yoga & ma passion pour tout ce qui touche à la connaissance de la vie.
Le résultat ? Une démarche de soin de soi sur toutes les dimensions. Une approche sur le plan physique, psychique, émotionnel et spirituel. Inspirée par mes expérimentations personnelles (cercles & retraites de femmes, pratiques chamaniques, chemin de guérison post-TCA ..), je suis en joie d’être un petit caillou sur ton long & magnifique chemin !
Mind & Body
deviens une sublime
version de TOI-même
je t'accompagne 🙏🏻
“Si vous ne choisissez pas d’investir pas dans votre bien-être, vous serez forcé d’investir dans votre mal-être”
Si tu ressens l’élan, que ton coeur s’ouvre et que tu te sens pétiller à l’idée de cette expérience intense de groupe … Réserve ton appel découverte avec moi (30 min pour voir si nous sommes un match) :
