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vinyasa hanches

Un cours de Vinyasa niveau Intermédiaire, axé sur le travail des hanches. Ouverture, étirements, mobilité ... Connectez-vous à vos émotions & à votre intuition tout en libérant votre bassin 🙂

Routine souplesse

"Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga" = Cette excuse ne fonctionne plus avec cette vidéo de 20 minutes, 5 exercices de mobilité active pour étirer tout le corps, aller en profondeur mobiliser les fascias & enfin gagner en souplesse

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Souplesse

assouplir le dos en 10 mn

Chouchoutez votre dos avec cette courte vidéo, qui vous propose une série d’exercices tirés du Yoga pour assouplir votre dos.

Votre colonne vertébrale a BESOIN de mobilité ! Flexion, extension, rotation, inclinaison … Nous travaillerons dans tous les secteurs pour : – de douleurs, + de bien-être, + d’immunité …

Yoga & Abdos

Yoga abdos DE GASQUET

Cette vidéo vous offre un cours complet de Yoga ciblé sur le renforcement abdominal. Nous travaillerons en profondeur pour une efficacité garantie !

Avec Fanette, vous évoluerez dans des alignements précis, selon la méthode Yoga Sans Dégâts du Dr Bernadette De Gasquet. Plaisir, intensité & biomécanique au rdv dans ce cours 🙂

Pilates

pilates cours complet

Un cours complet de Pilates, avec échauffement, exercices de renforcement de tout le corps, et étirement final.

Le cours est tous niveaux, que vous soyez débutants ou pratiquant aguerri de Pilates 🙂

Avec Fanette, kinésithérapeute & instructrice Pilates Matwork I, II et III, tonifiez vous en profondeur, en allongement, en sécurité en respectant les bases de la biomécanique.

Offert

formation : les bases du yoga
en 7 jours

Que vous soyez novice ou déjà pratiquant de longue durée, cette formation est faite pour vous ! Pensée spécialement pour les aficionados du yoga & ceux qui veulent découvrir cette magnifique discipline, nous avons créé une semaine motivante & inspirante 🙂 

  • 7 jours de vidéos, alliant théorie & pratique
  • Pratiques complètes, tutos postures, enchaînements …
  • Cahier de suivi pour noter vos observations, vos réflexions
  • INCLUS : 1 séance de Pilates + 1 séance de Méditation