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pilates 100% fesses
Un cours complet de Pilates axé sur la tonification des muscles fessiers, en globalité, intensité & profondeur 🍑 Renforcer-vous, étirez-vous, en pleine conscience !
tuto posture : le triangle
Une vidéo explicative qui reprend les ajustements & alignements de Utthita Trikonasana, le Triangle. Evitez les erreurs communes & maximisez les bienfaits 😍
Routine Bien-être du matin
Un vent de boost & de positif dans votre journée grâce à de nouvelles routines bien-être matinales 🙂 Je vous propose la mienne qui mixe Yoga/Gainage/Etirements ☀️
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Yoga au sol
Yoga de gasquet au sol
Cette vidéo vous offre un cours complet d’1h15, avec échauffement, pratique et méditation incluse.
Avec Fanette, vous évoluerez au sol dans des alignements précis, selon la méthode Yoga Sans Dégâts du Dr Bernadette De Gasquet. Plaisir, intensité & biomécanique au rdv dans ce cours 🙂
Enchainement
salutation au soleil
La Salutation au Soleil sert de base dans beaucoup des cours de yoga : Hatha, Vinyasa, Ashtanga …
Apprenez-la (ou révisez-la) pas à pas dans cette vidéo de 15 minutes. Vous y découvrirez les différents asanas de l’enchaînement, leurs options débutant ou avancés, ainsi que les tempos respiratoires.
Sante
Yoga anti mal de dos
Si vous avez parfois une “barre” dans le bas du dos, que vous passez beaucoup de temps assis au bureau ou au contraire que vous avez un travail physique, ou que tout simplement vous souhaitez faire du bien à votre bas du dos : ce cours de yoga anti-mal de dos est fait pour vous !
Avec Fanette, kinésithérapeute & professeur de Yoga Sans Dégâts, étirez-vous, mobilisez-vous, relaxez vos lombaires tout en douceur.
Offert
formation : les bases du yoga
en 7 jours
Que vous soyez novice ou déjà pratiquant de longue durée, cette formation est faite pour vous ! Pensée spécialement pour les aficionados du yoga & ceux qui veulent découvrir cette magnifique discipline, nous avons créé une semaine motivante & inspirante 🙂
- 7 jours de vidéos, alliant théorie & pratique
- Pratiques complètes, tutos postures, enchaînements …
- Cahier de suivi pour noter vos observations, vos réflexions
- INCLUS : 1 séance de Pilates + 1 séance de Méditation
