Petit Bouddha

5 flows énergisants, variés & ludiques

Transformez votre pratique personnelle, variez vos séances, amusez-vous & progressez tout en bienveillance avec nos flows !

On vous dit tout

Présentation de La formation

Le Contenu

Le Contenu

ju pince ecart

2 routines (matin & soir) de 20 MIN

2 pratiques courtes, pour démarrer ou finir la journée, faciles à mettre en place. Se dynamiser ou se recentrer au quotidien grâce aux postures & à la respiration.

arbre montagne

5 COURS en 2 versions

Des pratiques d'1h15 ou 30 mn, avec échauffement, pranayama (respiration), postures mélangeant Yoga & Pilates, et relaxation finale. Progressez & profitez 💜

meditation juju

1 méditation / relaxation 10 mn

Pour calmer le mental, se sentir apaisé & connecté au monde qui vous entoure. Une méditation pleine conscience à pratiquer sans modération !

Liberte & Flexibilite

5 cours x2

5 Cours 30 MIN

Simples, rapides, efficaces
  • Pour les jours où vous avez moins de temps
  • Faciles à retenir et à refaire seul
  • Intégrez le Yoga et le Pilates dans votre quotidien
  • Gardez la motivation !

5 Cours 1H15

Intenses, complets, variés
  • Un vrai cours complet comme en studio
  • Les détails des alignements des postures
  • Exercices de Pranayama (respiration)
  • Relaxation finale pour un bien-être durable
  • Progression fluide dans la séance
  • Plusieurs variations de postures

Programme

contenu de la formation

Cliquez sur chaque onglet pour voir son contenu détaillé 👇🏻

Pourquoi ?

ce que notre programme va vous apporter :

progression

Nos cours sont construits & proposés avec pédagogie. Vous progresserez dans les variations des postures et serez de + en + à l'aise !

alignements

Sachez exactement où ça travaille; apprenez à vous auto-corriger grâce à des alignements précis, en prenant vos sensations comme guide.

variété

Vous cherchez à varier votre pratique ? A découvrir de nouveaux asanas, des transitions fluides, à adapter vos flows à vos envies ?

à votre rythme

Pratiquez quand vous voulez et autant de fois que vous le souhaitez ! Des pratiques courtes ou longues qui s'adaptent à votre quotidien.

Gain de temps

Ne cherchez plus des cours vidéo à gauche à droite. Tout est au bon endroit, avec une progression étudiée ✌🏻

régularité

Des routines simples, efficaces et rapides qui travaillent tout le corps, calment le mental & vous aident à pratiquer régulièrement.

😱  5 cours en studio = 50-100€ / Valable une seule fois.

 

OU

 

👍🏻  5 cours Petit Bouddha = 45€ / Accès ILLIMITÉ

(et plein de bonus)

 

Prenez en main votre pratique personnelle, soyez maîtres de votre temps & indépendants dans le choix de vos enchaînements du jour.

Un programme adapté pour tous niveaux (sauf grands débutants), qui vous permettra de stimuler vos capacités adaptatives, d’énergiser votre corps, d’apaiser votre mental, de vous faire du bien tout simplement & à petit prix 🤗

Ce programme est destiné à partager notre pratique, de manière structurée & avec une progression,
 pour vous offrir un vrai programme de qualité 🙏🏻

Vous aurez la flexibilité de choisir votre durée de cours, pour adapter votre pratique à votre planning, à vos envies & vos disponibilités du jour. 1h15 ou 30 minutes, choisissez votre format & déroulez votre tapis !

accès a vie

Une fois inscrit, vous avez accès à vie & en illimité à vos vidéos de pratique, et une messagerie pour toutes vos questions.

tous niveaux

Que vous soyez débutant, curieux ou yogi avancé, vous aurez les options & ajustements qui vous conviennent et progresserez dans les flows !

pédagogie

Des années d'expérience d'enseignement, en présentiel & en ligne, des formateurs souriants & toujours motivés à transmettre 😇

Vos

temoignages

Tarifs

rejoindre le programme

Les inscriptions sont ouvertes ♥️

formation 5 flows

Bonus : ROUTINEs MATIN/soir & MEDITATION
45
  • 5 cours complets en vidéo
  • Chaque cours dispo en 2 versions : 30 mn ou 1h15
  • 1 pratique matinale de 20 minutes
  • 1 pratique de fin de journée de 20 minutes
  • 1 Méditation / Relaxation de 10 mn
  • BONUS : Notre playlist 🎶
  • Accès immédiat & illimité
  • Support 7j/7
  • Une formation de qualité à petit prix
  • Les Bienfaits du Yoga dans Votre Quotidien

Les profs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

Fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. Depuis, je n’ai jamais arrêté de pratiquer et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation & professeur de Pilates, j’accordé beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet, une méthode de Yoga Postural basée sur le respect de la physiologie du corps & la protection du dos.

Je vous guiderai dans la découverte de l’anatomie, la biomécanique, pour trouver la juste posture pour VOUS 🙏🏻

fanette
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Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada au Salt Spring Center (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation. Je suis passionné par la philosophie et ce que le Yoga nous apporte en terme de pleine conscience & de bien-être mental.

Je vous accompagnerai dans la découverte de la philosophie du Yoga, dans le travail du Pranayama & dans l’investissement de votre corps.

Mind & Body

devenez la meilleure
version de vous-même

nous vous accompagnons 🙏🏻

Offrez-vous un pack bien-être complet :

  • Des cours complets de Yoga à domicile, à votre rythme !
  • La flexibilité de choisir votre temps de pratique pour s’adapter à votre journée
  • Des alignements précis lors de chaque posture
  • Des enchaînements variés & progressifs
  • + 2 routines matin & soir pour pratiquer au quotidien
  • + Une méditation pleine conscience pour trouver la sérénité
  • + Une playlist de musiques pour accompagner vos séances