Petit Bouddha

30j pour (vraiment) se mettre au yoga

Une pratique basée sur les bons alignements : ne faites plus jamais des mauvaises postures & transformez votre quotidien grâce au Yoga.

découvrir la formation

On vous dit tout

Présentation de La formation

programme de la formation

Le Contenu

Le Contenu

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apprendre le yoga de A à Z

Une formation qui reprend les bases jusqu'aux asanas avancés pour une pratique régulière ! Débutant ou expérimenté, nous décomposerons ensemble les postures clés du yoga.

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comprendre les alignements

L'accent est mis sur les postures "justes" & adaptées selon votre niveau. +50 postures avec la biomécanique au centre pour ne pas vous blesser & progresser.

organisation yoga

un suivi pour pratiquer seul

Un accompagnement mail motivant, des exercices progressifs, des outils à télécharger pour une pratique régulière & organisée : Vous ne direz plus jamais "je n'ai pas le temps" 😉

programme de la formation

Pourquoi nous ?

ce que notre formation va vous apporter :

toutes les bases

Apprenez toutes les bases du Yoga en 30h de vidéos : origines, philosophie, techniques respiratoires, méditation, types de yoga …

alignements

Explications anatomiques par une kinésithérapeute : Biomécanique, anatomie du corps humain, précision & ajustements.

tutos postures

50+ postures de base du Yoga décortiquées en vidéo : Bienfaits spécifiques, adaptations personnalisées, alignements précis.

organisation

Nos meilleurs outils pour s'organiser et développer une pratique régulière. Glissez facilement du yoga dans votre agenda 😉

esprit du yogi

Bienveillance, pleine conscience, respect de son corps, écoute corporelle, bien-être physique & mental … 🙏🏻

support

Nous vous répondons 7j/7, à tout moment de votre formation 🙂 Vous n’aurez + jamais de questions sans réponse !

Mettre en place les bons alignements et une pratique régulière pour progresser à son rythme, de la façon la plus efficace possible, n’est pas toujours chose facile. Cette formation n’est pas une solution miracle, et bien entendu il faudra y mettre du vôtre. C’est à vous de pratiquer, mais nous serons là pour vous guider étape par étape, et répondre à vos questions 🙂

Nous vous orienterons sur la mise en place de bonnes habitudes (aussi bien niveau temps de pratique, que sur les bons mouvements) pour vous faciliter au maximum la mise en place d’une pratique régulière orientée sur les bienfaits pour votre corps & votre mental.
Au travers de ce programme composé de 57 vidéos et 12H de cours, nous allons vous guider afin de vous aider au maximum à atteindre vos objectifs 💪🏻

accès a vie

Une fois inscrit, vous avez accès à vie & en illimité à vos vidéos de formations ainsi qu'aux futures mises à jour.

gain de temps

"Le Yoga ne prend pas de temps, il donne du temps" : Etre + efficace et concentré pour se libérer du temps en étant focus sur l'essentiel

pédagogie

Un suivi mail sur plusieurs semaines : gardez la motivation avec des exercices pour mettre en pratique & des conseils réguliers 🤗

s'inscrire à la formation

Vos

temoignages

Je suis enchantée par votre formation. J'apprécie autant la théorie que la pratique car j'aime comprendre ce qui se passe en moi. Ce que j'acquis en yoga, j'essaie de l'appliquer dans ma vie de tous les jours, autant dans ma vie quotidienne que dans mes autres pratiques sportives. Le fait que nous ayons accès à la formation à vie permet de revenir sur certaines postures car il est difficile de les maîtriser rapidement. Je n'ai vraiment aucune remarque négative. Vous êtes très pédagogues et souriants. On ne se sent jamais mauvais car on peut adapter les postures. Je souhaite rester dans cet état d'esprit de préservation du corps et de l'esprit. Je vous dis un grand BRAVO.
Mélanie H.Elève formation Yoga 30 Jours
Je me suis inscrite à la formation Yoga en 7 jours, que j'ai beaucoup appréciée. J'ai donc souscrit avec enthousiasme à la formation Yoga en 30 jours. Le cours est très complet. Il aide à bien comprendre ce qu'est le yoga, il explique très précisément les diverses postures et leurs bienfaits. Les explications très claires et détaillées permettent de bien comprendre les bons placements, les alignements. Fanette rappelle constamment les points essentiels : travailler en auto-grandissement, rentrer le ventre etc, combien il est important de protéger cervicales et lombaires. Elle met en garde contre les erreurs courantes. Tout est très clair : le chemin pour entrer dans la posture, les différents ajustements selon sa forme physique, la progression possible pour qui persévère. Et le tout avec une très grande gentillesse et beaucoup de bienveillance. Bravo et merci, Fanette et Julien
Catherine G.Elève Formation 30 Jours
Super tes cours fanette ! Il y a beaucoup de cours de yoga sur YouTube sans aucunes consignes de sécurité !! Mais vraiment t’es cours sont extras !!
Kalyana Fitness
J'aime la façon dont les cours sont expliqués. Fanette a le don de corriger les postures comme si elle était à mes côtés. J'aime son côté kiné qui nous sécurise. J'ai terminé la formation de 7 jours et je vous félicite. J'ai aimé les enchaînements, les explications des postures et le rythme des leçons. Je suis fan ! 🤗
Brigitte J.
Je tenais tout d'abord à vous féliciter pour cette formation. C'est très appréciable de trouver une formation de cette qualité et qui plus est, est complémentaire à mon activité de kiné.. J'apprécie la façon d'où vous avez structuré vos différents modules : on sait où l'on va et le temps qu'on y consacre. C'est très appréciable de pouvoir y avoir accès indéfiniment, de revenir sur une vidéo pour construire correctement sa posture. Je trouve chouette que vous alertiez sur la dangerosité d'une posture que l'on peut trouver dans un cours lambda si les consignes ne sont pas énoncées ou comprises.
Carine Z.Elève formation Yoga 30 Jours
J'aime beaucoup les séquences, leur rythme, leur respiration, leur cadence... et la manière dont c'est amené. Je les suis tous les jours aussi et je m'en inspire beaucoup pour les cours de yoga que je donne. Plein de gratitude pour ce partage. Super bien expliqué de manière détaillée, plein de conscience et d'accompagnement de notre respiration, vraiment, j'aime beaucoup ton approche et ta connaissance biomécanique, ton attention particulière pour garder notre alignement.
Marie S.
Les cours de Yoga & Pilates m'ont vraiment aidé à remettre la machine en route après sept mois de quasi-immobilité lorsque je me suis bloqué le dos. En ce qui me concerne je trouve que c'est un très bon complément à la pratique du surf. Bravo pour votre professionnalisme et votre précision lors de ces cours.
Michel M.

Tarifs

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Les Inscriptions sont ouvertes : Rejoignez des dizaines d’élèves !

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€ 297
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  • 60 Vidéos, des Heures de Formation basée sur la pratique
  • Cahier de Suivi : Un guide dans votre formation !
  • Les Bienfaits du Yoga dans Votre Quotidien
  • Programme de suivi mail sur 6 semaines
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Coaching INCLUS ♥️
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  • La Formation Vidéo Complète
  • Coaching de groupe en live
  • Questions et pratique en visio chaque mois pendant 1 an
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Axes de Travail

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demi torsion spinale
meditation juju
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Les profs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

Fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. Depuis, je n’ai jamais arrêté de pratiquer et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation & professeur de Pilates, j’accordé beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet, une méthode de Yoga Postural basée sur le respect de la physiologie du corps & la protection du dos.

Je vous guiderai dans la découverte de l’anatomie, la biomécanique, pour trouver la juste posture pour VOUS 🙏🏻

fanette
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Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada au Salt Spring Center (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation. Je suis passionné par la philosophie et ce que le Yoga nous apporte en terme de pleine conscience & de bien-être mental.

Je vous accompagnerai dans la découverte de la philosophie du Yoga, dans le travail du Pranayama & dans l’investissement de votre corps.

Mind & Body

devenez la meilleure
version de vous-même

nous vous accompagnons 🙏🏻

Optimisez les bienfaits du Yoga sur votre corps & votre mental grâce à :

  • Une pratique régulière à votre rythme
  • Des alignements précis lors de chaque posture
  • Des enchaînements simples & variés
  • Une compréhension de la philosophie du Yoga
  • Des outils d’organisation & de motivation
  • Des exercices de mise en pratique
JE ME LANCE !
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