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espace meditation

Pourquoi ?

les Bienfaits de

Paix intérieure

La pleine conscience couplé à la respiration, amène une sensation de bien-être & de calme intérieur. Une sérénité à utiliser au quotidien.

Réduit le stress

C'est une des raisons courante de la pratique de la méditation. Elle active le sytème para-sympathique, et réduit l'anxiété. Meilleure qualité du sommeil et diminution de la tension.

être dans le moment présent

Être en contact avec la vraie nature de la réalité au travers de ses sens plutôt que de tout analyser au travers de ses pensées. Et observer les pensées qui passent.

yoga-14

Conscience de soi

La méditation peut vous aider à développer votre compréhension de votre fonctionnement, et de votre rapport aux autres.

eveil des sens

Être présent au monde au travers de ses 5 sens et de l'observation. Il s'agit d'être conscient de ses sensations, de l'instant, et donc aussi de ses pensées et ses émotions.

Bien-être emotionnel

Observer ses pensées et éviter la surcharge mentale ... Mettre en perspective les situations de stress contribue à un apaisement profond.

Meditation

Méditation débutants

Videos

méditations Guidées

La Respiration

méditation de 5 min

Julien vous guide dans cette méditation courte axée sur la prise de conscience de la respiration, de son environnement, de manière très simple.

A placer facilement dans son quotidien, pour ressentir les bienfaits d’une pratique régulière de la pleine conscience.

Les Sons

méditation 10 min

Dans cette méditation guidée, nous prêterons une attention particulière aux sons qui nous entourent.

Les sons font partie de votre réalité, et on peut choisir de les interpréter ou de les entendre tout simplement.

Une méditation pleine conscience qui vous apportera bien-être & lâcher-prise.

Offert

formation : les bases du yoga
en 7 jours

Que vous soyez novice ou déjà pratiquant de longue durée, cette formation est faite pour vous ! Pensée spécialement pour les aficionados du yoga & ceux qui veulent découvrir cette magnifique discipline, nous avons créé une semaine motivante & inspirante 🙂 

  • 7 jours de vidéos, alliant théorie & pratique
  • Pratiques complètes, tutos postures, enchaînements …
  • Cahier de suivi pour noter vos observations, vos réflexions, et surtout garder la motivation + voir vos acquis progresser rapidement !
  • INCLUS : 1 séance de Pilates + 1 séance de Méditation