Pourquoi ?
les benefices du pilates
renforcement profond
L'accent est mis sur le renforcement des muscles posturaux : sangle abdominale, périnée, stabilisateurs du dos.
alignement & posture
Recherche de l’équilibre corporel en permanence, travail sur une meilleure posture à appliquer au quotidien, un auto-grandissement.
Respiration en conscience
« Avant toute chose, apprenez à respirez correctement » – Joseph Pilates. La respiration est au coeur de notre pratique et guide le tempo des mouvements.
Calme & Concentration
Trouvez la sérénité & améliorez votre concentration lors de vos séances : En Pilates, l'intention est aussi importante que l'exécution.
Harmonisation de la silhouette
Les muscles vont travailler en allongement, la silhouette s’étire, s’harmonise en ré-équilibrant les différentes chaînes myofasciales.
Equilibre corps-esprit
« Non pas le corps ou l’esprit, mais le corps et l’esprit » – Joseph Pilates. Trouvez votre ancrage intérieur.
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Pour Commencer
Pilates débutants
Ce cours complet de 45 minutes est composé d’exercices de base de la méthode Pilates, pour apprendre à se positionner, à respirer, et découvrir les sensations de renforcement musculaire profond.
Elle est accessible à tous, et également très intéressante pour les pratiquants de Pilates qui souhaitent trouver de l’intensité dans les petits détails & revoir leurs bases 🙂
Abdominaux
pilates ventre plat
Une routine de 20 minutes à mettre en place pour avoir un ventre plat grâce à une sangle abdominale tonique en profondeur !
Avec Fanette, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale & abdominale, formée à la méthode APOR De Gasquet, apprenez à vous gainer tout en protégeant votre périnée et votre dos. Un essentiel de notre playlist !
Renfo Global
cours complet de pilates
Un vrai cours de Pilates tous niveaux (hors grands débutants), avec échauffement, exercices et étirements.
Fanette vous guidera à travers une pratique variée, qui sollicitera tous les muscles de votre corps & améliorera votre posture tout en conscience corporelle.
Offert
formation : bien débuter le pilates
en 3 étapes
Un programme 100% offert pour comprendre & progresser en Pilates, toujours guidé par des explications précises pour pratiquer en sécurité et intensité 😍
- Les Abdominaux : Anatomie & Fonctionnement
- Tutos exercices en vidéo pour décortiquer les exercices phares du Pilates
- Cours complet d’1h de Pilates pour des bienfaits durables sur votre corps 💪🏻
