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Retrouvez-nous lors de nos stages & retraites en présentiel ! L'occasion d'échanges intenses, d'une immersion dans sa pratique. Progressez avec plusieurs cours par jour, rencontrez d'autres happy yogis et partageons ensemble des moments transformateurs 🙏🏻

Prochain stage : 24-26 septembre

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Pratiquez chez soi, à n'importe quel moment, pour plus de flexibilité et de simplicité. Retrouvez nos différents programmes en ligne : Yoga, Pilates, 5 flows ...
Vous trouverez forcément votre bonheur et progresserez grâce à notre méthode d'enseignement basée sur la précision, l'anatomie & surtout la bienveillance 😁

zen maison

coachings privés

Des séances individuelles en visio ou en présentiel à Die (Drôme) pour un bilan personnalisé et une séance qui vous ressemble.
Ma spécialité ? Accompagner un processus de transformation profond, qui passe par la connexion à son corps grâce à mes connaissances biomécaniques, mais également par la méditation et les outils de développement personnel.

Conscience corporelle

Ressentir ses mouvements, sa position dans l'espace, apprendre à mobiliser chaque partie de son corps, se connecter à soi.

Paix intérieure

Le yoga, couplé à la respiration consciente, amène une sensation de bien-être & de calme intérieur. Une sérénité à utiliser au quotidien.

santé du dos

Par ses mouvements variés, ses ajustements adaptés et son travail de souplesse, le yoga renforce & assouplit votre colonne pour diminuer vos douleurs ou prévenir leur apparition .

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immunité & energie

Le yoga stimule le système hormonal, active le sytème para-sympathique, et améliore la circulation. Votre immunité & votre énergie sont boostées !

bienveillance

Envers soi-même, les autres, le monde ... Etre yogi c'est accepter ce qui est, et ne chercher ni performance ni compétition.

Equilibre & renforcement

Les transitions entre les postures, le travail d'ancrage permanent, les asanas d'équilibre ... Tout ceci vous permet d'améliorer votre équilibre & de vous muscler en profondeur 🙂

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En Ligne

programmes en ligne

Cette vidéo vous offre un cours complet d’1h15, avec échauffement, pratique et méditation incluse.

Avec Fanette, vous évoluerez au sol dans des alignements précis, selon la méthode Yoga Sans Dégâts du Dr Bernadette De Gasquet. Plaisir, intensité & biomécanique au rdv dans ce cours 🙂

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Enchainement

salutation au soleil

La Salutation au Soleil sert de base dans beaucoup des cours de yoga : Hatha, Vinyasa, Ashtanga …

Apprenez-la (ou révisez-la) pas à pas dans cette vidéo de 15 minutes. Vous y découvrirez les différents asanas de l’enchaînement, leurs options débutant ou avancés, ainsi que les tempos respiratoires.

Sante

Yoga anti mal de dos

Si vous avez parfois une “barre” dans le bas du dos, que vous passez beaucoup de temps assis au bureau ou au contraire que vous avez un travail physique, ou que tout simplement vous souhaitez faire du bien à votre bas du dos : ce cours de yoga anti-mal de dos est fait pour vous !

Avec Fanette, kinésithérapeute & professeur de Yoga Sans Dégâts, étirez-vous, mobilisez-vous, relaxez vos lombaires tout en douceur.

Offert

formation : les bases du yoga
en 7 jours

Que vous soyez novice ou déjà pratiquant de longue durée, cette formation est faite pour vous ! Pensée spécialement pour les aficionados du yoga & ceux qui veulent découvrir cette magnifique discipline, nous avons créé une semaine motivante & inspirante 🙂 

  • 7 jours de vidéos, alliant théorie & pratique
  • Pratiques complètes, tutos postures, enchaînements …
  • Cahier de suivi pour noter vos observations, vos réflexions
  • INCLUS : 1 séance de Pilates + 1 séance de Méditation

Julien

mon parcours

Je pratique le Yoga depuis 2010, j’ai intensifié ma pratique lors de mon année au Canada et j’ai ensuite décidé de suivre mon coeur, de quitter mon travail de bureau pour suivre une formation de Yoga Teacher en 2014 au Salt Spring Center.

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation. La philosophie prend une grande place dans ma vie, la réflexion sur notre corps, le monde en général, et le yoga a toute sa place dans ce contexte.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Pour moi, ce n’est pas un sport, mais une manière d’investir mon corps physique différemment, et de me sentir complètement présent.

Fanette

mon parcours

J’ai découvert le Yoga en 2011, lors de ma première année de médecine, cela m’a énormément aidé à rester présente et à garder un ancrage. Je suis ensuite entrée en école de kinésithérapie, et ai découvert le Pilates. Par la suite, je me suis formée à l’enseignement de ces 2 disciplines complémentaires en parallèle de mon travail de kiné.

Je suis spécialisée en rééducation périnéale, abdominale, viscérale, et en suivi périnatal. Pour moi, le Pilates & le Yoga sont de formidables outils de rééducation & de prévention.

Je suis certifiée en Yoga De Gasquet, la biomécanique, les alignements précis et le respect de notre physiologie sont pour moi essentiels. Je suis convaincue que notre santé passe par la mouvement, le bon mouvement ! Et que l’effet de “mode yoga” et d’esthétique des postures ne doit pas outrepasser nos limites corporelles.

J’adore l’état d’investissement corporel que le Yoga & le Pilates apportent, le bien-être pendant & après, et toutes les valeurs spirituelles véhiculées. 

Our Story

l'histoire de petit bouddha

Après des années à pratiquer ensemble, à échanger, à rêver, à apprendre ensemble, nous avons décidé de lancer Petit Bouddha, et de regrouper ainsi nos compétences en Yoga, Pilates & Méditation.

Au départ en présentiel à Bordeaux pour des cours collectifs, et au fur et à mesure l’envie de faire grandir notre projet, de partager à grande échelle nous a animé. Nous avons alors propulsé Petit Bouddha sur le web ! Le début d’une belle aventure ♥️

 

Les mots clés de Petit Bouddha ? Bonne humeur, Précision, Motivation & Partage !

cobra miroir
sdr

Nous vous proposons des cours gratuits en ligne, et si vous voulez aller + loin, des formations, des challenges, des ateliers spécifiques & bien d’autres pour votre routine bien-être !

Nous avons à coeur de proposer du contenu de qualité, fait avec amour & passion, d’échanger avec vous afin de créer une communauté vivante & dynamique.

Outre les cours vidéos, ce que nous souhaitons c’est de vous aider dans votre quotidien à mettre en place vos pratiques bien-être, vous guider & vous accompagner, afin d’améliorer votre expérience de vie et simplement de générer du bonheur à travers nos petits écrans 😊

Les Cours

yoga hatha / vinyasa

Vos

temoignages

Infos

Informations Pratiques

Cours de Yoga

Le Lieu

INFOS A VENIR

Des cours en petit groupe, dans un cadre exceptionnel au coeur de Die, un endroit cocooning et propice à l’approche holistique.

Tarifs

Yoga / Pilates (1 H)

10€ par cours / 40€ pour 5 cours

Méditation (30 min)

5€ par cours / 20€ pour 5 cours

Horaires

Le planning

Nos cours sont tous niveaux, vous serez guidés par un professeur certifié & passionné, pour des progrès durables & un bien-être instantané 😀

Yoga (1 H)

A VENIR

Méditation (30 min)

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Pilates (1 H)

A VENIR

Les profs

qui sommes-nous ?

malasana coworking

Yoga . Pilates

Fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation & professeur de Pilates, j’accordé beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

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