Yoga & Anatomie
un week-end transformateur & intense
cours de yoga
Des cours de 2h avec Fanette 2x/j, pour aller + loin dans sa pratique et dans sa conscience corporelle.
Sur ton tapis, tu pourras expérimenter, ressentir, avancer dans ta présence et ton expansion personnelle.
Viens explorer en profondeur un yoga holistique, précis et joyeux !
Ce stage est pensé pour les pratiquant.es passionné.es & réguliers de yoga (non adapté débutants) 🤗
un lieu incroyable
Je t''accueille à l'Oasis de l'Aube, Une oasis de lumière qui incarne un développement durable et holistique en Dordogne.
Salle de pratique lumineuse et ultra équipée, salon avec feu de bois pour des échanges cocooning, cuisine végétarienne, locale & biologique, piscine, lieu de vie pour chevaux, départ direct de randonnées ...
Un havre de paix sur 28ha au coeur de la nature, pour se ressourcer et faire le plein de belles ondes.
ateliers anatomie & santé
Tu veux aller + loin dans ta compréhension du corps, son fonctionnement, l'impact des postures ?
Tu souhaites affiner tes alignements (pour toi-même ou tes élèves), découvrir la biomécanique du mouvement appliquée au yoga ?
Kinésithérapeute, enseignante de Yoga, Yogathérapeute et passionnée, je te transmets mon expertise dans un cadre bienveillant et accessible 🌀
Vos
temoignages
Infos
Informations Pratiques
Stage de Yoga
Le Lieu
oasis de l'aube (24)
Un oasis dédié au bien-être et à la santé holistique, un espace d’accueil pour se ressourcer et se connecter à soi.
comment venir ?
en voiture
Oasis de l’Aube – Veaupeytourie, Saint-Mesmin, 24270, France
en train
– A 20 mn de Saint-Yreix la Perche ou Arnac Pompadour
– A 1h de Limoges, Périgueux ou Brive-La-Gaillarde
Tarifs
combien ça coûte ?
Le tarif comprend l’hébergement 4 nuits en chambre double ou triple + 3 repas bios par jour + les cours de Yoga & Méditation + les ateliers d’Anatomie & Santé théoriques + les ateliers pratiques d’ajustements + les activités de soirée + l’accès au matériel de Yoga
frais fixes (hébergement & nourriture)
364€
early bird (jusqu'au 30/08)
300€ (soit 664€)
regular (inscription après le 30/08)
360€ (soit 724€)
Schedule
programme du week-end
Dates : 8-12 Novembre 2024
Clique sur chaque journée pour voir son programme détaillé 👇🏻
16h30-17h30 : Arrivée & Accueil
18h : Cérémonie d’ouverture & pose d’intentions
18h30 : Restorative Yoga (je m’apaise)
= Un cours tout doux, pour prendre le temps de se déposer et d’arriver dans son week-end. de détendre toutes les parties de soi qui en ont besoin. Respiration, postures de régénération, conscience et soin de son corps sont au programme 🌈
20h : Dîner
& un bon gros dodo pour être en pleine forme le lendemain 😴
7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Ré-intégrer son corps physique après une nuit de voyage, nourrir la présence par la respiration et la méditation.
8h-9h30 : Pratique de Yoga = Back to Back ⚡️Un cours axé sur la mobilité, le renforcement et l’étirement de la colonne vertébrale. Ressentir, respirer, allonger son dos pour des bienfaits posturaux et bien au-delà. Ancrage, présence, mise en circulation du Prana dans tout ton corps via cet axe Terre-Ciel, alignement intérieur …
9h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Atelier d’Anatomie = Abdos, Périnée & Dos
= Comment renforcer ses abdos sans créer de pressions néfastes ? Comment fonctionnent les différentes zones de la colonne vertébrale et quels axes de travail sont à privilégier ? Comment ressentir son périnée, l’engager, le détendre dans sa pratique de yoga ? Dans cet atelier, nous explorerons la physiologie, la bioméca du mouvement, les erreurs fréquentes et les points d’attention pour prendre soin de ces zones-clés 😎
12h30 : Atelier de pratique
= Mettre en application dans le corps les enseignements reçus dans la tête 😁 Lors de ces ateliers de pratiques, tu apprendras à ressentir en toi les subtilités des ajustements, puis à les enseigner et corriger.
13h30 : Déjeuner
15h30 : Jeux de groupe & Pratiques Corporelles
= Ces temps de fun et de cohésion de groupe te permettront de travailler le lâcher-prise, ta capacité à te mettre en lien, viendront réveiller l’enfant enthousiaste & rieur en toi 😇
16h : Atelier d’Anatomie = Respiration & Système Nerveux
= Physiologie, répercussions physiques & énergétiques, application en yoga et dans ton quotidien ☁️ Je te parle en détails du fonctionnement de la respiration et du système nerveux, et comment utiliser à bon escient les Pranayama (et d’autres outils 😏) selon tes objectifs.
18h : Cours de Yoga = Abs ON FIRE 🔥 Un cours axé sur le renforcement profond de la sangle abdominale, pour un travail physique et énergétique sur la confiance en soi, la digestion physique & émotionnelle, et l’affirmation de sa force de vie.
20h : Dîner
Soirée Bhajans (chants de mantras) avec Nina 🤗
7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Ré-intégrer son corps physique après une nuit de voyage, nourrir la présence par la respiration et la méditation.
8h-9h30 : Pratique de Yoga = Flexibility Flow 🤸🏻♀️
= Un cours pour explorer les amplitudes de ton corps, pour venir déverrouiller, donner de l’espace, libérer les potentiels blocages et raideurs … Tout cela dans le respect de soi, la conscience de ses limites et l’engagement musculaire. A la clé, bien-être, renouveau et apaisement garanti 🤗
9h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Atelier d’Anatomie = Mobilité engagée ou Souplesse passive ?
= Nous irons visiter les notions de mobilité passive & active, de gainage et d’engagement, de protection articulaire … Tu apprendras comment améliorer ta flexibilité sans te blesser dans toutes les zones de ton corps, et tu verras que tes postures de yoga seront transformées 😊
12h30 : Atelier de pratique
= Mettre en application dans le corps les enseignements reçus dans la tête 😁 Lors de ces ateliers de pratiques, tu apprendras à ressentir en toi les subtilités des ajustements, puis à les enseigner et corriger.
13h30 : Déjeuner
15h30 : Jeux de groupe & Pratiques Corporelles
= Ces temps de fun et de cohésion de groupe te permettront de travailler le lâcher-prise, ta capacité à te mettre en lien, viendront réveiller l’enfant enthousiaste & rieur en toi 😇
16h : Atelier d’Anatomie = Le Yoga au service de la santé holistique
= Cet atelier a pour intention de te partager la VISION du Yoga et de l’Ayurvéda de la santé de l’être. Comment ces différents outils impactent le physique mais aussi la vitalité, les émotions, la système mental, le sens que nous trouvons à notre vie … Nous parlerons corps subtils, chakras, connaissance de soi et bien plus !
18h : Pratique de Yoga = Vitality Yoga (je monte mon energie vitale)
= Un cours plein de légèreté, des pratiques qui boostent ton système immunitaire, qui réveillent ton élan et ta joie de vivre ! Pour se sentir en pleine santé, prête à rayonner dans le monde ☀️
20h : Dîner
Full Moon Fire 🔥
7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Ré-intégrer son corps physique après une nuit de voyage, nourrir la présence par la respiration et la méditation.
8h-9h30 : Pratique de Yoga = Flexibility Flow 🤸🏻♀️
= Un cours pour explorer les amplitudes de ton corps, pour venir déverrouiller, donner de l’espace, libérer les potentiels blocages et raideurs … Tout cela dans le respect de soi, la conscience de ses limites et l’engagement musculaire. A la clé, bien-être, renouveau et apaisement garanti 🤗
9h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Atelier d’Anatomie = Mobilité engagée ou Souplesse passive ?
= Nous irons visiter les notions de mobilité passive & active, de gainage et d’engagement, de protection articulaire … Tu apprendras comment améliorer ta flexibilité sans te blesser dans toutes les zones de ton corps, et tu verras que tes postures de yoga seront transformées 😊
12h30 : Atelier de pratique
= Mettre en application dans le corps les enseignements reçus dans la tête 😁 Lors de ces ateliers de pratiques, tu apprendras à ressentir en toi les subtilités des ajustements, puis à les enseigner et corriger.
13h30 : Déjeuner
15h30 : Jeux de groupe & Pratiques Corporelles
= Ces temps de fun et de cohésion de groupe te permettront de travailler le lâcher-prise, ta capacité à te mettre en lien, viendront réveiller l’enfant enthousiaste & rieur en toi 😇
16h : Atelier d’Anatomie = Le Yoga au service de la santé holistique
= Cet atelier a pour intention de te partager la VISION du Yoga et de l’Ayurvéda de la santé de l’être. Comment ces différents outils impactent le physique mais aussi la vitalité, les émotions, la système mental, le sens que nous trouvons à notre vie … Nous parlerons corps subtils, chakras, connaissance de soi et bien plus !
18h : Pratique de Yoga = Vitality Yoga (je monte mon energie vitale)
= Un cours plein de légèreté, des pratiques qui boostent ton système immunitaire, qui réveillent ton élan et ta joie de vivre ! Pour se sentir en pleine santé, prête à rayonner dans le monde ☀️
20h : Dîner
Full Moon Fire 🔥
7h30 : Morning Meditation & Pranayama
= Ré-intégrer son corps physique après une nuit de voyage, nourrir la présence par la respiration et la méditation.
8h-9h30 : Pratique de Yoga = Goddess Flow 👸🏻
= Réveille la QUEEN qui est en toi ! Un cours pour connecter à ton énergie féminine, ton bassin, ton intuition et ta force créatrice. Entre douceur & puissance, ce cours t’aidera à te déployer dans ta merveilleuse multiplicité et à faire circuler l’énergie dans le bassin, le coeur et le 3ème oeil 🙏🏻 Parfait pour ramener dans ton quotidien ta transformation intérieure !
9h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Atelier théorique participatif = Construction de séances pertinentes + Les clés d’une pratique de yoga durable
= Dans cet atelier (où tu seras invité.e à participer activement 😁), nous parlerons des critères et points d’attention pour une pratique respectueuse qui accompagne au long terme et s’adapte aux besoins. Nous verrons également comment construire des enchaînements de yoga, se créer des routines adaptées aux saisons, à ses objectifs, à certaines thématiques de travail …
12h30 : Cercle de clôture
13h30 : Déjeuner
15h : Fin du séjour (toutes les bonnes choses ont une fin 🌀)
Ce programme est indicatif et sujet à modification 😉
Pour qui ?
✅ cette retraite est pour toi si ...
- Tu pratiques le Yoga depuis au moins 1 an de manière régulière (en collectif et seul.e)
- Tu as envie de booster ta pratique personnelle, de progresser à la fois physiquement et dans ta compréhension & ton expérimentation spirituelle de cette discipline, dans ta capacité d’attention à tes ressentis et de présence au moment.
- Tu souhaites mieux connaître ton corps, son fonctionnement, avoir des clés pour te faire du bien, te respecter et aller chercher des sensations intenses, subtiles et précises.
- Tu as envie d’aller + loin et d’approfondir ta connaissance des postures, de leurs bienfaits, comment construire des séances thématiques, comment se créer une pratique bienfaisante et durable sur le long terme sans créer de lésions dans le corps physique …
- Tu es professeur.e de Yoga / Pilates ou accompagnant.e dans le mouvement (prof de danse, de sport …) et tu sens des lacunes dans ta connaissance de la biomécanique appliquée au mouvement. Tu aimerais avoir des clés pour proposer des ajustements précis et adaptés à tes élèves.
- Tu as envie de prendre un temps pour toi, de t’immerger dans un cocon de bienveillance, de partager des moments sacrés avec des personnes partageant la même vision que toi et des valeurs communes, dans un lieu idyllique en pleine nature 😌
❌ cette retraite n'est pas pour toi si ...
- Tu es débutant.e en Yoga, tu n’as pas de pratique personnelle autonome, tu découvres les postures, leurs noms & les enchaînements de base
- Tu es à la recherche d’une formation certifiante, d’un stage dédié aux professionnel.les dans une optique de “devenir enseignant.e de Yoga”
- Tu as des blessures ou limitations physiques qui te restreignent, tu es en processus de guérison et ne sais pas comment adapter de manière autonome ta pratique à ton corps
- Tu n’es pas prêt.e à t’ouvrir à de nouveaux apprentissages et à élargir ta vision, à faire évoluer ta pratique & tes habitudes
- Tu recherches un accompagnement individuel sur une problématique personnelle
Qui suis je ?
mon parcours & intentions
Yoga & Sante
Fanette
Kinésithérapeute de formation, j’ai découvert le Yoga durant mes études en 2011. Depuis, cette merveilleuse discipline n’a eu de cesse que de m’accompagner et de m’élever vers + de santé et de connexion à mon être.
Spécialisée en rééducation périnéale & abdominale, formée par l’Institut De Gasquet, Yogathérapeute et enseignante de Pilates ainsi que de Yoga, j’aime à allier le monde scientifique et le monde de la santé holistique 🌈
Pour moi, la justesse de la posture et des alignements précis permet une conscience accrue de soi et un soin merveilleux du corps physique, en adéquation avec chaque morphologie. Qui n’a jamais entendu le récit d’un yogi blessé dans sa pratique ? 😵
J’ai créé ce stage pour tous les passionnés de yoga qui veulent comprendre pourquoi faire tel mouvement, comment adapter (pour eux-mêmes ou pour leurs élèves), et parce que bien des formations n’investissent pas assez l’anatomie et la biomécanique. C’est pourtant si important et si déterminant d’une pratique durable au long terme et permettant un réel bien-être !
Prenons soin de nos corps physiques par le mouvement juste, pour pouvoir nous déployer encore plus largement 😍
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Modalités de paiement : Acompte 300€ à inscription, le reste sur place
Conditions d’annulation : Remboursement de l’acompte seulement si remplaçant.e
