Yoga

7 ETAPES pour faire le GRAND ÉCART 💥 Réussir le SPLIT & Gagner en Souplesse !

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

22 min

Description

A propos de ce cours

Le Grand Ecart = Split = Hanumanasana Un grand mythe des cours de gym & de danse ! (coucou la torture quand tu as 10 ans et qu’on s’asseoit sur toi .. ^^) C’est une posture certes avancée, qui demande beaucoup de souplesse dans les 2 membres inférieures. Mais je vous propose dans cette vidéo un cheminement en douceur vers cette posture, avec 7 ETAPES PROGRESSIVES qui vous permettront de gagner petit à petit en souplesse. L’idée n’est pas forcément de tout faire, mais d’avoir en tête plusieurs exercices qui vous permettent de vous assouplir, d’allonger les jambes, de progresser … Au fil des jours, semaines, mois voire années, c’est par la répétition que vous arrivez à réaliser le grand écart. Ou pas ! Ce n’est pas un but ultime à atteindre … Morphologiquement, certains d’entre nous ont des prédispositions, ou des indispositions. Ecoutez-vous, faites-vous du bien, soyez BIENVEILLANTS envers vous-même et ôtez tout jugement de votre pratique 🙏🏻

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.