Yoga

7 ETAPES pour faire le GRAND ÉCART đŸ’„ RĂ©ussir le SPLIT & Gagner en Souplesse !

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

22 min

Description

A propos de ce cours

Le Grand Ecart = Split = Hanumanasana Un grand mythe des cours de gym & de danse ! (coucou la torture quand tu as 10 ans et qu’on s’asseoit sur toi .. ^^) C’est une posture certes avancĂ©e, qui demande beaucoup de souplesse dans les 2 membres infĂ©rieures. Mais je vous propose dans cette vidĂ©o un cheminement en douceur vers cette posture, avec 7 ETAPES PROGRESSIVES qui vous permettront de gagner petit Ă  petit en souplesse. L’idĂ©e n’est pas forcĂ©ment de tout faire, mais d’avoir en tĂȘte plusieurs exercices qui vous permettent de vous assouplir, d’allonger les jambes, de progresser … Au fil des jours, semaines, mois voire annĂ©es, c’est par la rĂ©pĂ©tition que vous arrivez Ă  rĂ©aliser le grand Ă©cart. Ou pas ! Ce n’est pas un but ultime Ă  atteindre … Morphologiquement, certains d’entre nous ont des prĂ©dispositions, ou des indispositions. Ecoutez-vous, faites-vous du bien, soyez BIENVEILLANTS envers vous-mĂȘme et ĂŽtez tout jugement de votre pratique đŸ™đŸ»

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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