7 ETAPES pour faire le GRAND ÉCART 💥 Réussir le SPLIT & Gagner en Souplesse !

Le Grand Ecart = Split = Hanumanasana Un grand mythe des cours de gym & de danse ! (coucou la torture quand tu as 10 ans et qu’on s’asseoit sur toi .. ^^) C’est une posture certes avancée, qui demande beaucoup de souplesse dans les 2 membres inférieures. Mais je vous propose dans cette vidéo un cheminement en douceur vers cette posture, avec 7 ETAPES PROGRESSIVES qui vous permettront de gagner petit à petit en souplesse. L’idée n’est pas forcément de tout faire, mais d’avoir en tête plusieurs exercices qui vous permettent de vous assouplir, d’allonger les jambes, de progresser … Au fil des jours, semaines, mois voire années, c’est par la répétition que vous arrivez à réaliser le grand écart. Ou pas ! Ce n’est pas un but ultime à atteindre … Morphologiquement, certains d’entre nous ont des prédispositions, ou des indispositions. Ecoutez-vous, faites-vous du bien, soyez BIENVEILLANTS envers vous-même et ôtez tout jugement de votre pratique 🙏🏻