Pilates

AMELIORER SA POSTURE EN 10 MN 😌 Se tenir mieux au Quotidien grâce au Yoga & au Pilates par une Kiné

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

10 min

Description

A propos de ce cours

Je vous propose dans ce cours d’améliorer votre posture en 10 mn grâce à des exercices de Pilates & de Yoga :) = Travail en auto-grandissement, ouverture de la poitrine, étirement du muscle psoas … Pour avoir une meilleure posture au quotidien ! Mon conseil pour vraiment changer sa posture, son allure générale, sa silhouette ? La Regularité. C’est en modifiant activement vos positions, en travaillant des exercices spécifiques que vous viendrez à terme moduler vos fascias & agir en profondeur. Cette routine est idéale à placer dans la journée à n’importe quel moment, elle est sans matériel et ne prend pas beaucoup de temps ! Vous verrez rapidement l’efficacité 🤗

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.