Yoga

ASSOUPLIR SON DOS EN 10 MN 😍 Une Colonne Vertébrale en Pleine Forme Grâce Au Yoga + Pilates 🙏🏻

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

10 min

Description

A propos de ce cours

Pourquoi assouplir sa colonne vertébrale au quotidien ? 🧐 – Meilleure Posture – Digestion, Circulation veineuse & lymphatique, Equilibre Hormonal – Diminution ou Prévention des Douleurs de Dos (Lombaires, Cervicales, Sacro-Iliaques …) – Lutte contre les mauvaises positions (devant ordi, en voiture, sur un smartphone, dans le canapé …) Nous travaillerons ensemble les différentes composantes de mobilité de votre dos : flexion, extension, rotation, inclinaison. Tout cela selon les principes de la méthode De Gasquet = Allongement, Auto-grandissement en permanence + respiration souple & physiologique ♥️ Cette routine est idéale à placer dans la journée à n’importe quel moment, elle se fait sans matériel et ne prend pas beaucoup de temps ! Vous verrez rapidement l’efficacité 🤗

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.