Yoga
ASSOUPLIR SON DOS EN 10 MN đ Une Colonne VertĂ©brale en Pleine Forme GrĂące Au Yoga + Pilates đđ»
Cours de
Yoga
Enseignant
Fanette
Durée
10 min
Description
A propos de ce cours
Pourquoi assouplir sa colonne vertĂ©brale au quotidien ? đ§
– Meilleure Posture
– Digestion, Circulation veineuse & lymphatique, Equilibre Hormonal
– Diminution ou PrĂ©vention des Douleurs de Dos (Lombaires, Cervicales, Sacro-Iliaques …)
– Lutte contre les mauvaises positions (devant ordi, en voiture, sur un smartphone, dans le canapĂ© …)
Nous travaillerons ensemble les diffĂ©rentes composantes de mobilitĂ© de votre dos : flexion, extension, rotation, inclinaison. Tout cela selon les principes de la mĂ©thode De Gasquet = Allongement, Auto-grandissement en permanence + respiration souple & physiologique â„ïž
Cette routine est idĂ©ale Ă placer dans la journĂ©e Ă n’importe quel moment, elle se fait sans matĂ©riel et ne prend pas beaucoup de temps ! Vous verrez rapidement l’efficacitĂ© đ€
Envie de partager ce cours ?
Les professeurs
qui sommes-nous ?
Yoga . Pilates
fanette
Jâai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui mâa accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & mâa aidĂ© Ă accorder mon corps et mon esprit.Â
Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !
KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.
Yoga . Meditation
Julien
Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).
Jâaime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique dâasanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.
J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă la pleine conscience, Ă faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.
Keep Going
Cours recommandés pour vous
