Ce qui te manques sûrement dans ta pratique …

Aujourd’hui, je t’explique la différence entre mobilité ACTIVE et PASSIVE, et l’erreur que tu fais peut-être dans ta pratique (sans le savoir) ! La mobilité active est celle qui se rapproche le + de ton fonctionnement physio au quotidien. C’est un mélange de force musculaire, de flexibilité articulaire et de contrôle moteur. Travailler en mobilité active permet de : – Gainer tes articulations, afin de les protéger d’une usure précoce due à une sur-utilisation – Prévenir entorses, tendinites, arthrose, raideurs … – Progresser en souplesse en allant volontairement chercher le mouvement ! – Gagner. en contrôle moteur, en conscience de ton corps et de tes muscles – Prévenir les méfaits de la sédentarité – Gagner en force musculaire mais aussi en amplitudes 🙌🏻 Les exercices de mobilité passive (“souplesse”) ne sont pas à bannir, mais attention à bien comprendre comment ENGAGER tes muscles au lieu de t’écrabouiller dans tes articulations (elles n’ont rien demandé les choupinettes !) 😛 Ils peuvent te servir d’échauffement à tes séances ou carrément de pratique en temps que tel. Le top, c’est de ré-utiliser des petits exercices de cette routine dans ton quotidien : un accroupi-debout pendant que la bouilloire chauffe, des mouvements de hanche au téléphone, un petit bear walk au réveil … LET’S MOOOOOVE 😎