Yoga

Comment ne PAS se BLESSER avec les 5 RITES TIBÉTAINS 😵💪🏻

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

30 min

Description

A propos de ce cours

Les 5 Tibétains sont des rites traditionnellement pratiqués tous les matins, chaque mouvement 21 fois. Ils ont de nombreux bienfaits : – Accroissement de l’énergie vitale – Stimulation des 7 Chakras – Régulation du système hormonal (par l’action sur les glandes endocrines) – Renforcement & Etirement des chaînes postérieure & antérieure – Régularité et Dynamisme pour la journée MAIS … Ces exercices comportent des ERREURS biomécaniques, liées au non-respect de la physiologie du corps humain. Ils ne sont pas adaptés à la majorité des personnes. Avec leur répétition vous risquez de vous blesser aux vertèbres cervicales & lombaires. L’hyper-extension dynamique qui est proposée est délétère pour les disques inter-vertébraux et vient créer de la compression. Le risque à terme : hernie discale, douleurs, arthrose, tendinites périphériques, lombalgies diverses … MA PROPOSITION : 👉🏻 Des adaptations pour protéger vos articulations 👉🏻 Des conseils adaptés à tous 👉🏻 De la Bienveillance pour Progresser à son aise Bonne pratique à tous 🌼

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.