Yoga

Comment RENFORCER son PÉRINÉE ? Conseils d’une Kiné

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Dans cette vidéo, nous allons voir : 1. Dans quel cas c’est intéressant de RENFORCER son PÉRINÉE 2. Pourquoi il est essentiel de penser à le DÉTENDRE 3. Mes 3 EXERCICES FAVORIS pour tonifier votre périnée Si vous suivez mes cours, vous savez que le périnée (et les abdos, et le yoga … 😛) c’est un peu ma passion 🌸 J’en parle à toutes les sauces et il fait partie intégrante de ma pratique. J’ai à coeur d’aider celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps de manière holistique à se connecter à cette zone du corps si centrale et pourtant si oubliée, afin de se sentir alignée, gainé, et d’être en bonne santé toute leur vie ! C’est si important de chouchouter son périnée, le siège de beaucoup d’émotions et de sensations. Mon Périnée = Mon Meilleur Ami 😁 PS : Si vous avez une pathologie / gêne / douleur, rien ne remplace une consultation et un bilan personnalisé avec un thérapeute spécialisé.

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.

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