Pilates

Cours COMPLET de PILATES Niveau INTERMEDIAIRE ✌🏻

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

1h

Description

A propos de ce cours

Un cours complet de Pilates pour Niveau Intermédiaire avec Fanette, instructrice Pilates Matwork I, II et III. Le Pilates est une méthode complète & très très efficace pour : – Renforcer l’entièreté de son corps en profondeur, travailler sur les fibres toniques, l’endurance, dans l’allongement & la maîtrise – Harmoniser sa silhouette, étirer ses muscles, développer une synchronisation musculaire entre les muscles agonistes & antagonistes – Améliorer sa posture durablement, moduler ses fascias & évacuer des blocages, des tensions – Tonifier son périnée, ses abdos profonds, tout ses petits muscles du dos pour une colonne érigée et tonique – Améliorer l’équilibre, la coordination, la concentration, la conscience de soi – Travailler en douceur & en écoute corporelle, améliorer sa confiance en soi, sa pleine présence – Apaiser son mental & gagner en sérénité :) Cette séance est pour vous si vous avez déjà pratiqué le Pilates et que vous êtes à l’aise dans les cours débutants. Vous retrouverez dans cette vidéo des variantes plus avancées de certains exercices, ainsi que des nouveaux qui vous feront progresser sur le chemin du soin du corps 🤗

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.

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