Pilates

Cours complet de PILATES – Tous Niveaux (1h10)

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

1H10

Description

A propos de ce cours

Aujourd’hui, welcome dans ce cours complet de Pilates, adapté à tous les niveaux ✨ 1h10 pour se faire du bien, se faire plaisir, se renforcer, s’étirer, respirer, bouger en conscience … QUE DU BONHEUR. Les exercices seront proposés en plusieurs variantes afin de s’adapter à votre niveau et à vos possibilités personnelles : prenez vraiment ce qui vous convient aujourd’hui, on laisse son ego et son besoin de performance loin du tapis 😋 Pour progresser durablement, il faut : – Trouver sa zone de TRAVAIL = équilibre entre zone de confort et zone d’inconfort = on sent que ça bosse mais ce n’est pas désagréable – Etre REGULIER = ce n’est pas un secret, mieux vaut 3 petites séances / semaine plutôt qu’une seule par mois 😉 – Se faire CORRIGER = Par votre professeur en “vrai”, ou en rdv coaching visio avec moi 💪🏻 – Prendre du PLAISIR dans sa pratique 🌺

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.