Pilates

COURS PILATES COMPLET – TOUS NIVEAUX // Renforcement global

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

45 min

Description

A propos de ce cours

Aujourd’hui, je vous propose un cours complet de Pilates Tous Niveaux 😊 Suivez-moi à travers plusieurs exercices à visée de renforcement musculaire profond, d’étirement en chaîne, de contrôle corporel, de prise de conscience & de maîtrise de votre centre (périnée + abdos + dos). Nous travaillerons les exercices suivants : – Enchaînement avec sangle pour flexion de hanche – Travail des obliques contre résistance du genou – One Leg Stretch – Battements de jambe depuis la chaise renversée – Side Kick – Ciseaux – Nage à plat ventre : Niveau I, II et III – Sphynx – Twist : Tailleur ou jambes tendues – Neck Pull – Pince assise Bonne séance !

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.