Yoga

ETIRER le BAS du DOS en 10 Min 😉

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

10 min

Description

A propos de ce cours

Une routine rapide de 10 minutes pour étirer le bas du dos et soulager les lombaires. A pratiquer régulièrement (2-3 x/semaine) pour des résultats sur vos ressentis dans le bas du dos, sur vos lombalgies et raideurs. On retrouve trop souvent des douleurs, gênes ou restrictions de mobilité dans cette zone du bas du dos. Sédentarité, postures assises prolongées, stress, voiture, sports à impact, compensations, alimentation, inflammation … Il est bon de chouchouter notre dos pour se sentir étiré, en pleine forme, améliorer sa posture et sa digestion 🤗

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.