Yoga

ETIRER le BAS du DOS en 10 Min 😉

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

10 min

Description

A propos de ce cours

Une routine rapide de 10 minutes pour Ă©tirer le bas du dos et soulager les lombaires. A pratiquer rĂ©guliĂšrement (2-3 x/semaine) pour des rĂ©sultats sur vos ressentis dans le bas du dos, sur vos lombalgies et raideurs. On retrouve trop souvent des douleurs, gĂȘnes ou restrictions de mobilitĂ© dans cette zone du bas du dos. SĂ©dentaritĂ©, postures assises prolongĂ©es, stress, voiture, sports Ă  impact, compensations, alimentation, inflammation … Il est bon de chouchouter notre dos pour se sentir Ă©tirĂ©, en pleine forme, amĂ©liorer sa posture et sa digestion đŸ€—

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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