Yoga

FULL BODY YOGA FLOW

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.

Keep Going

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A propos

Petit Bouddha a été créé en 2018 à Bordeaux, au départ pour des cours collectifs présentiels, et par la suite pour des cours en ligne. L’équipe s’est formée à diverses techniques bien-être : Yoga, Pilates, Méditation … Afin de vous offrir des cours variés et de qualité. Nous sommes heureux aujourd’hui de partager nos passions avec vous ♥️

fanette.choulier

Happy Holistic Health 🌸 Je t\'accompagne dans la (re)connexion à ton corps pour une vie en santé et en joie !

Se laisser toucher. S'abandonner. Laisser fondre n

Se laisser toucher.
S'abandonner.
Laisser fondre nos cuirasses, tomber nos barrières.

Oser être impacté.e 💫

Par le beau, par le triste, par le bouleversant.

Accueillir notre sensibilité naturelle, comme un cadeau, comme une fleur précieuse & délicate 🌹

Embrasser notre capacité à être ému.e, remué.e, secoué.e.

C'est ta capacité à être VIVANT.E !

On a tellement tendance à se barricader, se cacher, se refermer. Par peur d'être blessé.e, rejeté.e, jugé.e ... Par croyance que les émotions nous rendent faibles et vulnérables. Par croyance qu'être adulte c'est être solide comme un roc, rester de marbre, "gérer" 🥴

Ouvrir son coeur, ouvrir ton être à tout ce qui t'entoure, c'est peut être ça au contraire qui nous rend ancré.es ? Présent.es. Véritables 💖

J'ai eu tellement tendance à dénier mes émotions, à rester dans quelque chose de lisse, de convenable. A enfermer à l'intérieur de moi toutes les parties sensibles, délicates et poétiques.
Aujourd'hui je me remercie lorsque je pleure à l'écoute d'un chant médecine. Lorsque je m'extasie devant un paysage. Lorsque je laisse mon coeur dégouliner et s'ouvrir à des relations profondes 🙏

Je me remercie de me montrer, et d'accueillir. De m'accueillir.

Ce que je remarque aussi, c'est qu'au plus on s'ouvre, au plus les autres s'ouvrent à nous. Au plus les relations et échanges deviennent authentiques, empathiques. Au plus on se sent soutenu.e et compris.e, car on se rejoint dans d'autres sphères que le monde physique ✨

Au plus je m'ouvre, au plus on m'offre.

Et toi, si tu choisissais d'adoucir tes cuirasses et de poser les armes petit à petit ?

With love 💘
Fanette

PRINTEMPS & AYURVÉDA 🌱 Avec un peu de retard,

PRINTEMPS & AYURVÉDA 🌱

Avec un peu de retard, voici un point sur les énergies de la saison, et mes conseils pour accueillir au mieux ce printemps endiablé 💃🏻

Le Yoga et la vision intégrative de l'Ayurvéda sont des guides fantastiques pour naviguer les cycles, les changements de saison, les fluctuations d'énergies.

Rappelle-toi que tu n'es pas séparé.e de la Nature, tu en fait partie intégrante. Tu ES le VIVANT.

Et comme tout processus vivant, tu n'es pas linéaire. Tu es cyclique, mouvement, régénération, croissance et mort.

La sagesse, c'est d'écouter ces variations intérieures et de s'ajuster en permanence, tel.le un.e équilibriste sur un fil ✨

Rien n'est acquis. Et heureusement, c'est si beau et bon d'apprendre chaque jour à se dévoiler un peu plus 🌷

En te souhaitant un merveilleux printemps, quelle que soit sa couleur pour toi 🦋

Fanette 🌹

#ayurveda #yogatherapie #yogatherapy #printemps #spring #ayurvedaprintemps #holistichealth #santenaturelle

Relationner sainement avec ses émotions, ce n'est

Relationner sainement avec ses émotions, ce n'est pas les maîtriser, les gérer et les aplatir.

Lorsque tu ressens de la tristesse, de la colère, de la panique, de la joie intense ...

❌ Au lieu de chercher à calmer cette vague émotionnelle puissante, la contenir, la retenir par différentes techniques et stratégies (car tu as peur que ça déborde, de ne pas savoir gérer, d'être jugé.e, tu te dis que tu es trop émotif.ve, instable ...)

👉🏻 Tu peux ACCUEILLIR cette vague. Respirer avec, la laisser prendre place dans ton corps.

Où se place l'émotion ? Quelle est sa couleur, sa température, son mouvement ?

Comment puis-je la laisser me traverser tout en gardant mon axe ?

Laisser couler mes larmes, rugir mes cris, secouer mes peurs, éclater ma joie en fou rire hystérique, me laisser toucher par la beauté d'un moment avec des larmes d'amour dégoulinant sur mes joues ...

😫 Une émotion qui ne circule pas, sur laquelle tu mets un couvercle, finit par se poser où elle peut dans ton corps. Elle sclérose, durcit, rigidifie des espaces, entrave la circulation.

L'émotion, c'est le MOUVEMENT (motion en anglais) de la VIE.

C'est ce qui te rend humain.e 💕

On a trop souvent l'image du yogi ultra zen, tout lui passe au-dessus de la tête, tout est lisse, calme, fade en fait.
D'ailleurs, personnellement lors de mes méditations, états de conscience modifiés et transes extatiques, il est ultra fréquent que je ris, pleure, tape par terre ...
Je laisse simplement les flux de vie passer à travers mon véhicule corporel.
Je ne leur résiste pas.

Par contre, je me construit des ressources pour soutenir mon corps (lui donner force et vitalité pour qu'il puisse accueillir ces vagues), je me mets à l'écoute des infos véhiculés par mes émotions (quel est ton message ? que veux-tu me dire ?), et je sais ne pas m'identifier à ces parts mobilisées 🙏🏻

Ne pas être à la merci et ballotté.e par ces flux. Ne pas non plus les bloquer par des peurs ou croyances restrictives.

Et toi, comment vis-tu tes émotions ? 🌈

👉🏻 Le Yoga est un outil magnifique pour construire ses ressources intérieures & observer ses émotions ! Retrouve mes programmes de pratique en ligne dans ma bio 🧘‍♀️

En ce moment, j'expérimente des phases de colère

En ce moment, j'expérimente des phases de colère.

J'accueille cette énergie que je n'ai pas eu l'habitude de contacter dans mes précédentes années.

You know what ? Je suis ultra heureuse de cette nouvelle invitée.

😡 Je suis en colère contre les personnes qui cherchent à infiltrer mon espace et dépasser mes limites.

Je suis en colère contre ceux.celles qui ne respectent pas mes valeurs.

Je suis en colère contre cette p*tain de société patriarcale oppressive, ses injonctions, ses dogmes et toute la pourriture qu'elle a mis en nous, dans nos comportements, nos modes relationnels.

Je suis en colère contre la banalisation voire légitimation des rapports de domination.

Je suis en colère contre les humain.es qui détruisent la Terre Mère, qui brûlent, saccagent et empoisonnent.

Je suis en colère contre l'injustice, le mensonge, les violences systémiques.

Je suis en colère face au manque de moyens mis au service du bien-être des êtres vivants, face à l'hypocrisie, la manipulation et la cupidité.

Etc etc ... 😅

Je sens le FEU intérieur monter.

La dragonne se réveiller.

La lionne qui a envie de rugir pour protéger son territoire.

🔥

Toute cette énergie, toute cette chaleur, tous ces témoins de VITALITÉ et de FORCE.

Que je peux mettre au service de mes projets, de ma croissance, de mon affirmation, d'actions qui me tiennent à coeur, d'activité physique ...

Choisir de diffuser son feu au service de ta force plutôt que le laisser de bruûer et te détruire de l'intérieur.

Choisir d'exprimer ta colère de manière vivante et saine plutôt que d'enfermer ton animal sauvage dans une cage.

Osons être en colère, osons la nommer, la faire vivre et la canaliser.
En tant que femme, nous avons trop appris à nous lisser. La tristesse, les larmes, s'effondrer c'est OK ... Mais rugir, se battre et crier de fureur, c'est hystérique 😤

F*CK THAT. Je ne veux plus vivre ça.

Et toi, quelle est ta relation à l'émotion de la colère ? Dis-moi tout en commentaires 😈

#anger #emotions #vivresesemotions #yogaetemotions #yogatherapy #yogathetapie #colere #feu #fire

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Travailler sur Petit Bouddha ? Pour moi c'est un plaisir, une chance, un complément idéal à mon activité de kiné :) Echanger avec vous, partager mes connaissances, enrichir mon expérience, tout cela m'anime au quotidien.

Le Yoga & la Méditation se sont petit à petit imposés dans mon équilibre personnel, c'est donc naturellement que j'ai voulu me mettre à transmettre ces techniques d'apaisement de l'esprit et de contact profond avec la réalité.

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