Developpement Personnel

JE SUIS STRESSÉE đŸ€Ż đŸ‘‰đŸ» 3 Conseils pour t’apaiser au quotidien đŸ™đŸ»

Cours de

Developpement Personnel

Enseignant

Fanette

Durée

15 min

Description

A propos de ce cours

Est-ce que toi aussi, tu te sens en permanence tendue, sur le qui-vive, en tension, anxieuse, prĂ©occupĂ©e, stressĂ©e, angoissĂ©e… ? Peut-ĂȘtre mĂȘme que tu te dĂ©finis comme telle ? Que tu a intĂ©grĂ© cela comme un trait de ta personnalitĂ© ? BAD NEWS đŸ‘‰đŸ» Le stress chronique c’est un POISON pour ton organisme. La sĂ©crĂ©tion continue d’adrĂ©naline puis de cortisol vient mettre ton corps en alerte, va Ă©puiser tes organes, mener Ă  une inflammation gĂ©nĂ©ralisĂ©e jusqu’Ă  des dĂ©ficiences physiologiques, et peut-ĂȘtre la maladie. GOOD NEWS đŸ‘‰đŸ» C’est trĂšs simple de redescendre en mode systĂšme nerveux de repos, de rĂ©gĂ©nĂ©ration (SN parasympathique) et d’ainsi garder ta ligne de base, un Ă©tat stable qui permet Ă  ton corps d’opĂ©rer dans les meilleures conditions. Je te partage 3 conseils (testĂ©s & approuvĂ©s( pour diminuer ton stress, cultiver l’apaisement au quotidien et ne plus te laisser embarquer dans la spirale infernale de l’adrĂ©naline đŸ€—

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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