Developpement Personnel

JE SUIS STRESSÉE 🤯 👉🏻 3 Conseils pour t’apaiser au quotidien 🙏🏻

Cours de

Developpement Personnel

Enseignant

Fanette

Durée

15 min

Description

A propos de ce cours

Est-ce que toi aussi, tu te sens en permanence tendue, sur le qui-vive, en tension, anxieuse, préoccupée, stressée, angoissée… ? Peut-être même que tu te définis comme telle ? Que tu a intégré cela comme un trait de ta personnalité ? BAD NEWS 👉🏻 Le stress chronique c’est un POISON pour ton organisme. La sécrétion continue d’adrénaline puis de cortisol vient mettre ton corps en alerte, va épuiser tes organes, mener à une inflammation généralisée jusqu’à des déficiences physiologiques, et peut-être la maladie. GOOD NEWS 👉🏻 C’est très simple de redescendre en mode système nerveux de repos, de régénération (SN parasympathique) et d’ainsi garder ta ligne de base, un état stable qui permet à ton corps d’opérer dans les meilleures conditions. Je te partage 3 conseils (testés & approuvés( pour diminuer ton stress, cultiver l’apaisement au quotidien et ne plus te laisser embarquer dans la spirale infernale de l’adrénaline 🤗

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.