Pilates

Ma Routine ABDOS VENTRE PLAT (20 min)

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Hello ! Dans cette vidéo je propose une routine “Abdos Ventre Plat” de 20 min, ultra efficace et intense pour tonifier le transverse, les obliques et les grands droits de l’abdomen, de manière sécurisée, fun & adaptée. Liés à la respiration, à la posture (et bien plus !) des abdominaux en bonne santé sont essentiels et garants d’une qualité de vie au quotidien, d’un confort corporel. Ils participent à la digestion, à la circulation sanguine, à la mobilité du tronc, à l’équilibre, ils gainent le dos et le bassin … Et OK sans oublier le côté esthétique 😏 Mon enseignement qui mélange Pilates, Yoga, méthode APOR De Gasquet, techniques et expérience de kinésithérapie … Vous avez la garantie d’exercices globaux, fonctionnels, ludiques, variés, sans aucun danger pour votre dos et votre périnée (au contraire, ils vont bosser aussi !). Bonne pratique les amis 😁

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.