Yoga

MA ROUTINE BIEN ETRE MATIN 🐣 15 min Yoga + Gainage + Etirement pour Une JournĂ©e 100% Positive đŸ„

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

15 min

Description

A propos de ce cours

DĂšs le rĂ©veil, il est trĂšs important de vous lancer dans des ROUTINES POSITIVES. Elles rythment votre journĂ©e & amĂšnent un sentiment de gratitude & joie. Que ce soit mĂ©ditation, Ă©criture, balade en nature, lecture, yoga …. Le mot “Routine” n’est pas synonyme d’ennui mais d’habitudes, et on peut adorer ses habitudes surtout quand on les a choisies ;-) Je vous propose aujourd’hui MA ROUTINE MATIN qui mĂ©lange Yoga, Gainage & Etirements. J’aime booster mon corps pour me sentir au top toute la journĂ©e & dĂ©marrer du bon pied 😁 Alors oui, on se lĂšve 15 mn + tĂŽt … Mais sachez qu’une nouveautĂ© met 3 semaines Ă  devenir une HABITUDE. Donc petit Ă  petit, cela sera votre nouvelle “normalitĂ©” de gagner 15 min pour vous le matin 😊 đŸ‘‰đŸ» Mettez moi en COMMENTAIRES votre Routine Matin, qu’aimez-vous faire au rĂ©veil ? Donnez-moi vos idĂ©es pour passer une bonne journĂ©e & nourrir son esprit de bonnes ondes !

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

Keep Going

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