Yoga

MA ROUTINE BIEN ETRE MATIN 🐣 15 min Yoga + Gainage + Etirement pour Une Journée 100% Positive 🐥

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

15 min

Description

A propos de ce cours

Dès le réveil, il est très important de vous lancer dans des ROUTINES POSITIVES. Elles rythment votre journée & amènent un sentiment de gratitude & joie. Que ce soit méditation, écriture, balade en nature, lecture, yoga …. Le mot “Routine” n’est pas synonyme d’ennui mais d’habitudes, et on peut adorer ses habitudes surtout quand on les a choisies ;-) Je vous propose aujourd’hui MA ROUTINE MATIN qui mélange Yoga, Gainage & Etirements. J’aime booster mon corps pour me sentir au top toute la journée & démarrer du bon pied 😁 Alors oui, on se lève 15 mn + tôt … Mais sachez qu’une nouveauté met 3 semaines à devenir une HABITUDE. Donc petit à petit, cela sera votre nouvelle “normalité” de gagner 15 min pour vous le matin 😊 👉🏻 Mettez moi en COMMENTAIRES votre Routine Matin, qu’aimez-vous faire au réveil ? Donnez-moi vos idées pour passer une bonne journée & nourrir son esprit de bonnes ondes !

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.