Méditation

Méditation guidée : APAISEMENT & SÉRÉNITÉ (15 min)

Cours de

Méditation

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Hola hola ! Je te propose une belle méditation pleine de douceur pour t’apaiser, te régénérer, t’offrir un moment de calme et de sérénité. Tu viendras contacter la paix intérieure, l’espace à l’intérieur de toi, tout cela afin de te ressourcer et de laisser (enfin !) partir stress & anxiété. La méditation, la respiration, la présence à soi, le yoga … Ces pratiquens viennent tonifier le système nerveux para-sympathique, responsable des mécanismes de RÉGÉNÉRATION corporelle, du REPOS. C’est ton état physiologique de base, celui dans lequel tu es censée passer le plus clair de ton temps. Dans nos sociétés modernes occidentales, nous sommes bien trop souvent en sur-activation du SN sympathique, celui du stress, de la fuite, de l’action, du danger. Le + important pour ta santé ? Savoir revenir à ton état de base, à une ligne stable pour retrouver ton énergie et ne pas t’épuiser 🌈 Cette méditation accessible à tous.tes te soutient dans cette démarche.

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.

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