Perdre du BAS VENTRE ? Séance Ventre Plat (20 MIN) Ultra Efficace 😍

Une séance de PILATES spéciale VENTRE PLAT qui cible le bas-ventre. On a toutes & tous envie d’avoir ce “ventre plat”, de faire disparaître le petit bourrelet en dessous du nombril et sur les côtés de la taille que l’on ne trouve pas esthétique .. 👉🏻 Cette séance de 20 min vous aidera grâce à des exercices de renforcement musculaire profond, spécifique, efficace et précis. Au delà du but esthétique, il est très important pour notre santé globale (périnée, posture, dos, digestion ..) d’avoir un ventre tonique et gainé. L’inverse, la ptose abdominale (= abdomen qui pend en avant et en bas), peut avoir des répercussions délétères 😢 Gardez à l’esprit que pour des résultats visibles dans le temps, il vous faudra mélanger : – RENFORCEMENT MUSCULAIRE PROFOND (ce que je vous propose dans cette vidéo) – ALIMENTATION ADAPTEE (fibres ++ ) – ACTIVITE CARDIO (pour faire partir la graisse excédentaire)