Pilates

Perdre du BAS VENTRE ? SĂ©ance Ventre Plat (20 MIN) Ultra Efficace 😍

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Une sĂ©ance de PILATES spĂ©ciale VENTRE PLAT qui cible le bas-ventre. On a toutes & tous envie d’avoir ce “ventre plat”, de faire disparaĂźtre le petit bourrelet en dessous du nombril et sur les cĂŽtĂ©s de la taille que l’on ne trouve pas esthĂ©tique .. đŸ‘‰đŸ» Cette sĂ©ance de 20 min vous aidera grĂące Ă  des exercices de renforcement musculaire profond, spĂ©cifique, efficace et prĂ©cis. Au delĂ  du but esthĂ©tique, il est trĂšs important pour notre santĂ© globale (pĂ©rinĂ©e, posture, dos, digestion ..) d’avoir un ventre tonique et gainĂ©. L’inverse, la ptose abdominale (= abdomen qui pend en avant et en bas), peut avoir des rĂ©percussions dĂ©lĂ©tĂšres 😱 Gardez Ă  l’esprit que pour des rĂ©sultats visibles dans le temps, il vous faudra mĂ©langer : – RENFORCEMENT MUSCULAIRE PROFOND (ce que je vous propose dans cette vidĂ©o) – ALIMENTATION ADAPTEE (fibres ++ ) – ACTIVITE CARDIO (pour faire partir la graisse excĂ©dentaire)

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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