Pilates

Perdre du BAS VENTRE ? Séance Ventre Plat (20 MIN) Ultra Efficace 😍

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Une séance de PILATES spéciale VENTRE PLAT qui cible le bas-ventre. On a toutes & tous envie d’avoir ce “ventre plat”, de faire disparaître le petit bourrelet en dessous du nombril et sur les côtés de la taille que l’on ne trouve pas esthétique .. 👉🏻 Cette séance de 20 min vous aidera grâce à des exercices de renforcement musculaire profond, spécifique, efficace et précis. Au delà du but esthétique, il est très important pour notre santé globale (périnée, posture, dos, digestion ..) d’avoir un ventre tonique et gainé. L’inverse, la ptose abdominale (= abdomen qui pend en avant et en bas), peut avoir des répercussions délétères 😢 Gardez à l’esprit que pour des résultats visibles dans le temps, il vous faudra mélanger : – RENFORCEMENT MUSCULAIRE PROFOND (ce que je vous propose dans cette vidéo) – ALIMENTATION ADAPTEE (fibres ++ ) – ACTIVITE CARDIO (pour faire partir la graisse excédentaire)

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.