Pilates

PILATES 100% BRAS : 20 min pour renforcer vos Bras + Epaules grĂące au Pilates đŸ’ȘđŸ»

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

On oublie souvent de renforcer nos bras & nos Ă©paules, et pourtant c’est incontournable pour – Un corps harmonieux – Aspect galbĂ© – PrĂ©venir l’apparition de tendinites/bursites/luxations d’Ă©paule – Vous amĂ©liorer dans plein de postures de Yoga & Pilates (gainages, Ă©quilibres sur les mains & avant-bras …) ! Une routine de 20 minutes, qui en plus activera le centre, pour des abdos en bĂ©ton 😁 Et tout ça avec des abdos gainĂ©s & une belle posture 😍

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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