Yoga

PILATES AVEC ELASTIQUE – COURS COMPLET // Tous niveaux

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Je vous propose aujourd’hui un cours complet de Pilates avec ELASTIQUE (lien + bas dans la description), pour varier les sensations & augmenter la difficulté de certains exercices ! L’élastique permet d’ajouter une résistance au mouvement et de freiner le retour, afin d’améliorer plusieurs qualités musculaires & de travailler en globalité. Nous aborderons dans ce cours les exercices Pilates suivants : – Renforcement épaules – Side Kick – Renforcement pelvi-trochantériens – One Leg Stretch – Double Leg Stretch – Travail abdos avec élastique – 1/2 pont Références élastique : https://www.decathlon.fr/p/bande-elas… (lien non affilié)

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.