Pilates

PILATES COURS COMPLET (DĂ©butants) // Cours Pilates Pour Tous Niveaux – Renforcement corps entier đŸ’ȘđŸ»

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

40 min

Description

A propos de ce cours

Ce cours de Pilates s’adresse tout particuliĂšrement aux dĂ©butants qui souhaitent apprendre les bases de la mĂ©thode Pilates. Il est bien sur aussi recommandĂ© aux pratiquants experimentĂ©s qui y retrouveront leurs “basics” et leurs alignements. Nous ferons un cours complet de Pilates : Echauffement, Exercices, Etirements/Relaxation. Voici les exercices de la sĂ©ance : – Battements d’une jambe – Chaise renversĂ©e – One Leg Stretch – One Leg Circle – Bridge – Side Kick + Option Ciseaux – Nage Ă  plat ventre – Nage Ă  4 pattes – Twist assis Bonne sĂ©ance 😊

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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