Pilates

PILATES COURS COMPLET (Débutants) // Cours Pilates Pour Tous Niveaux – Renforcement corps entier 💪🏻

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

40 min

Description

A propos de ce cours

Ce cours de Pilates s’adresse tout particulièrement aux débutants qui souhaitent apprendre les bases de la méthode Pilates. Il est bien sur aussi recommandé aux pratiquants experimentés qui y retrouveront leurs “basics” et leurs alignements. Nous ferons un cours complet de Pilates : Echauffement, Exercices, Etirements/Relaxation. Voici les exercices de la séance : – Battements d’une jambe – Chaise renversée – One Leg Stretch – One Leg Circle – Bridge – Side Kick + Option Ciseaux – Nage à plat ventre – Nage à 4 pattes – Twist assis Bonne séance 😊

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.