Pilates

PILATES COURS COMPLET – TONIQUE, GLOBAL & PRECIS đŸŒ» Cours de Pilates pour Tous :)

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

45 min

Description

A propos de ce cours

Une pratique de Pilates complĂšte, un vrai cours chez vous ! Le Pilates est une discipline mĂȘlant renforcement & mobilitĂ©, pour vous amener en douceur Ă  une maĂźtrise corporelle, un corps tonique en profondeur, une belle posture & un dos en super santĂ© :) Cette sĂ©ance est adaptĂ©e Ă  tous sauf aux grands dĂ©butants car certaines variantes sont assez intenses ;) Dans ce cours de Pilates complet, vous retrouverez les exercices suivants : – Inclinaisons & rotations cervicales – Inflexions latĂ©rales de buste – Twist sur 1/2 pince – Papillon – Dos rond / creux en 4 pattes – Guetteur, variantes Ă  3 pattes & avec translations – 1/2 guetteur avec flexion / extension de hanche – Reptation – Cygne – Brasse Ă  plat ventre – Side PassĂ© – Ciseaux sur le dos – Flexion de hanche jambe tendue sur le dos – HĂ©ron

Envie de partager ce cours ?

Share on facebook
Share on email
Share on whatsapp

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

Keep Going

Cours recommandés pour vous