Pilates
PILATES COURS COMPLET – TONIQUE, GLOBAL & PRECIS đ» Cours de Pilates pour Tous :)
Cours de
Pilates
Enseignant
Fanette
Durée
45 min
Description
A propos de ce cours
Une pratique de Pilates complĂšte, un vrai cours chez vous !
Le Pilates est une discipline mĂȘlant renforcement & mobilitĂ©, pour vous amener en douceur Ă une maĂźtrise corporelle, un corps tonique en profondeur, une belle posture & un dos en super santĂ© :)
Cette séance est adaptée à tous sauf aux grands débutants car certaines variantes sont assez intenses ;)
Dans ce cours de Pilates complet, vous retrouverez les exercices suivants :
– Inclinaisons & rotations cervicales
– Inflexions latĂ©rales de buste
– Twist sur 1/2 pince
– Papillon
– Dos rond / creux en 4 pattes
– Guetteur, variantes Ă 3 pattes & avec translations
– 1/2 guetteur avec flexion / extension de hanche
– Reptation
– Cygne
– Brasse Ă plat ventre
– Side PassĂ©
– Ciseaux sur le dos
– Flexion de hanche jambe tendue sur le dos
– HĂ©ron
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Les professeurs
qui sommes-nous ?
Yoga . Pilates
fanette
Jâai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui mâa accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & mâa aidĂ© Ă accorder mon corps et mon esprit.Â
Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !
KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.
Yoga . Meditation
Julien
Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).
Jâaime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique dâasanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.
J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă la pleine conscience, Ă faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.
Keep Going
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