Pilates

PILATES COURS COMPLET – TONIQUE, GLOBAL & PRECIS 🌻 Cours de Pilates pour Tous :)

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

45 min

Description

A propos de ce cours

Une pratique de Pilates complète, un vrai cours chez vous ! Le Pilates est une discipline mêlant renforcement & mobilité, pour vous amener en douceur à une maîtrise corporelle, un corps tonique en profondeur, une belle posture & un dos en super santé :) Cette séance est adaptée à tous sauf aux grands débutants car certaines variantes sont assez intenses ;) Dans ce cours de Pilates complet, vous retrouverez les exercices suivants : – Inclinaisons & rotations cervicales – Inflexions latérales de buste – Twist sur 1/2 pince – Papillon – Dos rond / creux en 4 pattes – Guetteur, variantes à 3 pattes & avec translations – 1/2 guetteur avec flexion / extension de hanche – Reptation – Cygne – Brasse à plat ventre – Side Passé – Ciseaux sur le dos – Flexion de hanche jambe tendue sur le dos – Héron

Envie de partager ce cours ?

Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.