Pilates

PILATES ETIREMENTS – 20 mn pour s’étirer avec la méthode Pilates 🌼

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

25 min

Description

A propos de ce cours

Dans la série “20 minutes de Pilates”, ce cours est spécialement conçu pour trouver de la longueur, de l’étirement, du grandissement, en respectant les principes de la méthode Pilates et avec des exercices spécifiques. Une routine bien-être idéale pour tous ceux qui veulent se sentir plus étiré ! Parfait après une séance de sport plus cardio, une journée au bureau, ou tout simplement pour se détendre. Exercices proposés : – Inflexion Latérale – Twist tailleur – Variations autour du vautour – 1/2 pince assise et contre-posture – Saw – Etirement des fessiers (pelvi-trochanteriens) – Torsion au sol

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.