Pilates

Pilates PRÉNATAL Tous Trimestres (45 min)

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

45 min

Description

A propos de ce cours

Un cours complet de Pilates Prénatal, adapté pour tous les trimestres et tous les niveaux. Le Pilates prénatal permet de : – Conserver la tonicité et la masse musculaire – Prévenir / Soulager les maux de la grossesse (douleurs de dos, sacro-iliaques, lourdeurs au bas-ventre, fuites urinaires …) – Améliorer la circulation et le retour veineux (adieu les jambes lourdes !) – Gagner en énergie – Préparer le corps à l’accouchement en travaillant la mobilité du bassin & du dos – Se connecter à ses sensations pour apprendre à s’écouter 🙏🏻 N’hésitez pas à ADAPTER les propositions à vos ressentis ! Belle pratique (et félicitations) 🌺

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.