Pilates

ROUTINE GAINAGE ABDOS DEBUTANTS 🍫 15 Minutes pour Tonifier, Renforcer, Gainer avec une Kiné ! 💪🏻

Cours de

Pilates

Enseignant

Fanette

Durée

18 min

Description

A propos de ce cours

On veut tous avoir des abdos toniques ! Pour tous les bienfaits que l’on connaît : esthétique, digestion, posture, protection du dos … Encore faut-il bien se placer, pour être efficace sans se blesser 😱 Dans cette vidéo de 15 minutes, je vous propose une routine de gainage adaptée aux Débutants. Alignements précis + consignes sécuritaires pour respecter le dos & le périnée + respiration profonde + Travail en globalité … = RESULTATS ASSURES Bonne pratique !

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.