Yoga

ROUTINE SOUPLESSE TOUS NIVEAUX 😎 20 Min – 5 Exercices pour Etre + Souple ✌🏻

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Travailler sa mobilité régulièrement + entretenir sa souplesse articulaire et musculaire = Un essentiel pour être en bonne santé et prévenir les blessures/douleurs ! Nous irons progressivement, étape par étape et en douceur dans les 5 exercices suivants : – Pince Debout / Accroupi – Fente basse / Sprinter – Ninja avec rotation interne/externe de hanche – Demi-Chameau – Demi torsion spinale Ma méthode ? Des assouplissements dynamiques, tout en mouvement & en respiration. Un super combo pour un travail profond des fascias, une maîtrise du mouvement, pour + de confort & de résultats 👻

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.