Yoga

SOULAGER COU, EPAULES & HAUT DU DOS 🤗 Cours de Yoga pour Mobiliser, Etirer & Renforcer la Nuque ✌🏻

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

20 min

Description

A propos de ce cours

Le cou, la nuque & les épaules sont bien souvent des zones de tensions. A cause de la posture assise prolongée devant des écrans, des temps de transports rallongés (voiture, train …), du stress, des soirées canapé, de la sédentarité … Il est bien temps de mettre du mouvement là dedans 😁 Nous allons ensemble dans cette pratique de Yoga : – Etirer les muscles en surtension – Mobiliser les vertèbres thoraciques, qui sont souvent le siège de raideurs, créant des compensations au niveau cervical ou lombaire – Apprendre à détendre & relâcher la nuque – Renforcer les muscles posturaux pour un meilleur port de tête & une prévention des douleurs Tout cela en pleine conscience, respiration, bienveillance, & avec le sourire 😊

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.