Yoga

Soulager Nausées, Reflux Gastrique, Constipation .. (Yoga PRÉNATAL Tous Trimestres)

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

25 min

Description

A propos de ce cours

Salut les futures mamans ! Aujourd’hui : 20 min de Yoga Prénatal De Gasquet pour améliorer la digestion et tout votre transit pendant la grossesse ! Nous verrons que : – Lors de la grossesse, bébé grandit et prend de + en + de place dans l’abdomen. Forcément, il repousse les intestins à l’arrière (= causant constipation, transit ralenti) et vient juste en dessous de l’estomac (= créant nausées, reflux gastrique) – La solution = Faire DE LA PLACE pour que votre bébé ait pleiiiiiiin d’espace dans le bidou et vienne moins causer de désagréments mécaniques. Ouvrir à l’avant, sur les côtés … Pour se sentir grandie et soulagée – Les torsions aident au transit car elles viennent masser vos viscères, les stimuler pour activer le péristaltisme (progression du bol alimentaire dans les intestins). Etre constipée va en plus d’être douloureux venir vous faire pousser sur votre périnée, ce qui est encore plus néfaste qu’en temps normal lorsqu’on est enceinte (le périnée est déjà porteur de poids supplémentaire) ! La solution = un transit fluide, une évacuation simplifiée grâce à un ventre en pleine santé, en mouvement. Je vous guide dans une séance pleine de postures & d’enchaînement bénéfiques pour la digestion, le transit et le soulagement de tous les petits maux liés à cette sphère abdominale. Extensions du dos, ouverture du coeur, inflexions latérales, torsions, décharge du bassin … C’est parti 🤰🏻

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.