Yoga
TUTO POSTURE : LE TRIANGLE / UTTHITA TRIKONASANA 🤗 Les Erreurs A Eviter & Les Bons Alignements 🙌🏻
Cours de
Yoga
Enseignant
Fanette
Durée
12 min
Description
A propos de ce cours
On se retrouve aujourd’hui pour un Tuto Posture sur UTTITHA TRIKONASANA, le Triangle 😀
Cet asana se retrouve beaucoup en Hatha yoga, Vinyasa yoga, et fait partie de la 1ère série d’Ashtanga yoga.
Nous verrons dans cette vidéo comment :
– Bien positionner ses pieds, dès le début, pour libérer les hanches & gagner en équilibre
– Etirer le dos pour ne pas comprimer ses disques inter-vertébraux
– Placer les bras & la tête
– Rajouter des options pour encore plus tonifier vos abdominaux obliques
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Les professeurs
qui sommes-nous ?
Yoga . Pilates
fanette
J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.
Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !
Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.
Yoga . Meditation
Julien
Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).
J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.
J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.
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