Yoga

YOGA ANTI MAL DE DE DOS – Cours complet de Yoga pour soulager les douleurs lombaires 😌

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

40 min

Description

A propos de ce cours

Aujourd’hui, dĂ©couvrez notre cours complet de Yoga anti mal de dos. Parfait pour soulager vos douleurs lombaires, vous Ă©tirer en douceur, travailler la mobilitĂ© de votre colonne vertĂ©brale, assouplir & renforcer. Car on dit que l’Ăąge se dĂ©finit pas l’Ă©tat de notre colonne, c’est le moment d’en prendre soin ! Nous axerons les mouvements sur la conscience corporelle, la respiration, et le bien-ĂȘtre. Ce cours est adaptĂ© tous niveaux, et ne remplace bien sĂ»r pas un suivi mĂ©dical ou en kinĂ©sithĂ©rapie. Nous aborderons les exercices suivants : – Echauffement – Demi-pont – Demi-lune – Torsion au sol – Dos rond / creux – Etirement du psoas en chevalier servant & low lunge – Reptation avant et arriĂšre – Baby cobra – Pince debout

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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