Yoga

YOGA ANTI MAL DE DE DOS – Cours complet de Yoga pour soulager les douleurs lombaires 😌

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

40 min

Description

A propos de ce cours

Aujourd’hui, découvrez notre cours complet de Yoga anti mal de dos. Parfait pour soulager vos douleurs lombaires, vous étirer en douceur, travailler la mobilité de votre colonne vertébrale, assouplir & renforcer. Car on dit que l’âge se définit pas l’état de notre colonne, c’est le moment d’en prendre soin ! Nous axerons les mouvements sur la conscience corporelle, la respiration, et le bien-être. Ce cours est adapté tous niveaux, et ne remplace bien sûr pas un suivi médical ou en kinésithérapie. Nous aborderons les exercices suivants : – Echauffement – Demi-pont – Demi-lune – Torsion au sol – Dos rond / creux – Etirement du psoas en chevalier servant & low lunge – Reptation avant et arrière – Baby cobra – Pince debout

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.