Yoga ANTI-STRESS & ANTI-ANXIETE 🙏🏻 25 Min pour se Détendre & s’Apaiser en Mouvement

C’est la rentrée, le changement de saison pour plonger dans l’automne, plein de nouveautés, un climat social chamboulé depuis quelques mois, des incertitudes et le flux du mental qui peut venir prendre le dessus … = Plein de facteurs pour se sentir nerveux, anxieux, dépassé, débordé, agité 😱 = Autant de raisons de RALENTIR, de prendre du temps pour soi, d’observer et de se poser Le Yoga, par le lien entre respiration & mouvement, vient stimuler le système para-sympathique et donc ré-équilibrer tout l’état nerveux du corps. Rythme cardiaque apaisé, digestion stimulée, baisse de la pression artérielle, meilleure gestion de l’insuline (hormone de la gestion de sucre dans le sang), diminution du taux de cortisol (hormone du stress), sécrétion d’hormones de la satiété (leptine), du bonheur (sérotonine), de l’attachement (ocytocine), meilleure concentration & mémorisation … Tellement de bienfaits 🙏🏻 Connectons nous dès aujourd’hui à notre présence intérieure, retrouvons l’unité, la simplicité, l’amour et l’empathie. Soyons justes là, à l’écoute et dans l’observation. En dehors des tourbillons du mental et de ses spirales. Belle pratique à vous 🤗