Yoga

Yoga ANTI-STRESS & ANTI-ANXIETE 🙏🏻 25 Min pour se Détendre & s’Apaiser en Mouvement

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

25 min

Description

A propos de ce cours

C’est la rentrée, le changement de saison pour plonger dans l’automne, plein de nouveautés, un climat social chamboulé depuis quelques mois, des incertitudes et le flux du mental qui peut venir prendre le dessus … = Plein de facteurs pour se sentir nerveux, anxieux, dépassé, débordé, agité 😱 = Autant de raisons de RALENTIR, de prendre du temps pour soi, d’observer et de se poser Le Yoga, par le lien entre respiration & mouvement, vient stimuler le système para-sympathique et donc ré-équilibrer tout l’état nerveux du corps. Rythme cardiaque apaisé, digestion stimulée, baisse de la pression artérielle, meilleure gestion de l’insuline (hormone de la gestion de sucre dans le sang), diminution du taux de cortisol (hormone du stress), sécrétion d’hormones de la satiété (leptine), du bonheur (sérotonine), de l’attachement (ocytocine), meilleure concentration & mémorisation … Tellement de bienfaits 🙏🏻 Connectons nous dès aujourd’hui à notre présence intérieure, retrouvons l’unité, la simplicité, l’amour et l’empathie. Soyons justes là, à l’écoute et dans l’observation. En dehors des tourbillons du mental et de ses spirales. Belle pratique à vous 🤗

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.

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