Yoga

Yoga pour le SOIR = Se Relaxer en MOUVEMENT et FLUIDITÉ 😌

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

35 min

Description

A propos de ce cours

Un cours de Yoga du SOIR parfait pour dĂ©tendre le corps, apaiser le mental, se connecter Ă  son Ă©nergie intĂ©rieure, ĂȘtre serein(e) et ancrĂ©(e) avant de se coucher :) A l’aide d’une respiration profonde, allongĂ©e et consciente, nous irons ensemble dans diverses postures, tout en douceur, qui vous permettront de faire de la place dans votre corps đŸ€— La sĂ©ance finira par un exercice de Pranayama : La Respiration du CarrĂ©. Cette technique respiratoire vient ralentir le rythme cardiaque, stimuler le systĂšme para-sympathique, et vous permet de gagner en concentration, de “vider la tĂȘte”. A pratiquer sans modĂ©ration en fin de journĂ©e ou juste avant d’aller au dodo đŸ§˜đŸ»â€â™€ïž

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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