Yoga

Yoga pour le SOIR = Se Relaxer en MOUVEMENT et FLUIDITÉ 😌

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

35 min

Description

A propos de ce cours

Un cours de Yoga du SOIR parfait pour détendre le corps, apaiser le mental, se connecter à son énergie intérieure, être serein(e) et ancré(e) avant de se coucher :) A l’aide d’une respiration profonde, allongée et consciente, nous irons ensemble dans diverses postures, tout en douceur, qui vous permettront de faire de la place dans votre corps 🤗 La séance finira par un exercice de Pranayama : La Respiration du Carré. Cette technique respiratoire vient ralentir le rythme cardiaque, stimuler le système para-sympathique, et vous permet de gagner en concentration, de “vider la tête”. A pratiquer sans modération en fin de journée ou juste avant d’aller au dodo 🧘🏻‍♀️

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.