Yoga
YOGA POUR MIEUX DORMIR – Cours de Yoga complet Ă faire avant d’aller se coucher đŽ
Cours de
Yoga
Enseignant
Fanette
Durée
25 min
Description
A propos de ce cours
COURS COMPLET DE YOGA POUR BIEN DORMIR – Je vous propose une routine pour aller se coucher bien relaxĂ©, 25 minutes de postures & de respiration. Vous en ressortirez dĂ©tendu et prĂȘt Ă passer une bonne nuit de sommeil rĂ©parateur đ Cette sĂ©ance nous fera passer de l’Ă©tat debout Ă l’Ă©tat couchĂ©, pour prĂ©parer la transition, dans votre corps & votre mental.
– Uttanasana
– Pince Ă©cart avec brique
– Fente basse
– Kapotasana avec brique
– DĂ©clive des membres infĂ©rieurs contre mur
– Papillon sur le dos
– Shavasana
Tout cela en respiration profonde, conscience corporelle, relaxation, Ă©vacuation du stress & des pensĂ©es de la journĂ©e …
Bonne nuit Ă tous đ
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Les professeurs
qui sommes-nous ?
Yoga . Pilates
fanette
Jâai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui mâa accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & mâa aidĂ© Ă accorder mon corps et mon esprit.Â
Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !
KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.
Yoga . Meditation
Julien
Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).
Jâaime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique dâasanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.
J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă la pleine conscience, Ă faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.
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