Yoga

YOGA POUR MIEUX DORMIR – Cours de Yoga complet Ă  faire avant d’aller se coucher 😮

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

25 min

Description

A propos de ce cours

COURS COMPLET DE YOGA POUR BIEN DORMIR – Je vous propose une routine pour aller se coucher bien relaxĂ©, 25 minutes de postures & de respiration. Vous en ressortirez dĂ©tendu et prĂȘt Ă  passer une bonne nuit de sommeil rĂ©parateur 😌 Cette sĂ©ance nous fera passer de l’Ă©tat debout Ă  l’Ă©tat couchĂ©, pour prĂ©parer la transition, dans votre corps & votre mental. – Uttanasana – Pince Ă©cart avec brique – Fente basse – Kapotasana avec brique – DĂ©clive des membres infĂ©rieurs contre mur – Papillon sur le dos – Shavasana Tout cela en respiration profonde, conscience corporelle, relaxation, Ă©vacuation du stress & des pensĂ©es de la journĂ©e … Bonne nuit Ă  tous 😘

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai dĂ©couvert le yoga en 2012, qui m’a accompagnĂ© dans une pĂ©riode particuliĂšre & m’a aidĂ© Ă  accorder mon corps et mon esprit. 

Depuis, je pratique rĂ©guliĂšrement et j’ai dĂ©couvert la joie de l’enseignement !

KinĂ©sithĂ©rapeute de formation , spĂ©cialisĂ©e en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©o-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance Ă  la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiĂ©e Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures)  mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la mĂ©ditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, Ă  la pleine conscience, Ă  faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualitĂ© & mes rĂ©flexions au quotidien.

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