Yoga

YOGA POUR MIEUX DORMIR – Cours de Yoga complet à faire avant d’aller se coucher 😴

Cours de

Yoga

Enseignant

Fanette

Durée

25 min

Description

A propos de ce cours

COURS COMPLET DE YOGA POUR BIEN DORMIR – Je vous propose une routine pour aller se coucher bien relaxé, 25 minutes de postures & de respiration. Vous en ressortirez détendu et prêt à passer une bonne nuit de sommeil réparateur 😌 Cette séance nous fera passer de l’état debout à l’état couché, pour préparer la transition, dans votre corps & votre mental. – Uttanasana – Pince écart avec brique – Fente basse – Kapotasana avec brique – Déclive des membres inférieurs contre mur – Papillon sur le dos – Shavasana Tout cela en respiration profonde, conscience corporelle, relaxation, évacuation du stress & des pensées de la journée … Bonne nuit à tous 😘

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Les professeurs

qui sommes-nous ?

Yoga . Pilates

fanette

J’ai découvert le yoga en 2012, qui m’a accompagné dans une période particulière & m’a aidé à accorder mon corps et mon esprit.

Depuis, je pratique régulièrement et j’ai découvert la joie de l’enseignement !

Kinésithérapeute de formation , spécialisée en rééducation périnéo-abdominale, & professeure de Pilates depuis 2016, j’accorde beaucoup d’importance à la justesse de la posture et des alignements. Je suis certifiée Yoga De Gasquet.

Yoga . Meditation

Julien

Je pratique le Yoga depuis 2010 et me suis formé en 2014 au Canada (Vancouver).

J’aime me sentir bien dans mon corps au quotidien au travers de la pratique d’asanas (les postures) mais aussi du travail du pranayama (la respiration) et surtout de la méditation.

J’accorde beaucoup d’importance au ressenti, à la pleine conscience, à faire vivre mes postures par ma respiration. Le yoga a une place dans ma spiritualité & mes réflexions au quotidien.