Yoga PRÉNATAL Anti Sciatique 👍🏻

Salut les futures mamans ! Aujourd’hui je vous propose 30 min de Yoga Prénatal De Gasquet. Un cours spécialement conçu pour soulager vos douleurs de sciatique pendant la grossesse :-) Nous verrons que : – Ces douleurs sont majoritairement des “fausses sciatiques”, c’est à dire non liées à une compression nerveuse à la sortie du nerf de la moelle épinière – L’imprégnation hormonale par la relaxine (qui est physiologique et nécessaire) vient créer laxité et jeu articulaire dans les sacro-iliaques – Ce jeu peut venir coincer à certains moments le nerf sciatique sur son trajet et créer des douleurs (pincements, irradiations, blocages …) – Les mouvements du quotidien (se relever, porter, se tourner dans le lit …) sont les facteurs de risques principaux, c’est la 1ère chose à corriger si vous souffrez de ces fausses sciatiques 🤗 Je vous guide dans cette séance douce pleine de postures bénéfiques à votre bas du dos. = Travail en rotation interne pour ouvrir ces sacro-iliaques et redonner de l’espace, respiration consciente, apprentissage des bons gestes & postures au quotidien, gainage actif du bassin & travail du périnée … Gooooo <3