Pourquoi ?
les benefices du yoga
Conscience corporelle
Ressentir ses mouvements, sa position dans l'espace, apprendre à mobiliser chaque partie de son corps, se connecter à soi.
Paix intérieure
Le yoga, couplé à la respiration consciente, amène une sensation de bien-être & de calme intérieur. Une sérénité à utiliser au quotidien.
santé du dos
Par ses mouvements variés, ses ajustements adaptés et son travail de souplesse, le yoga renforce & assouplit votre colonne pour diminuer vos douleurs ou prévenir leur apparition .
immunité & energie
Le yoga stimule le système hormonal, active le sytème para-sympathique, et améliore la circulation. Votre immunité & votre énergie sont boostées !
bienveillance
Envers soi-même, les autres, le monde ... Etre yogi c'est accepter ce qui est, et ne chercher ni performance ni compétition.
Equilibre & renforcement
Les transitions entre les postures, le travail d'ancrage permanent, les asanas d'équilibre ... Tout ceci vous permet d'améliorer votre équilibre & de vous muscler en profondeur 🙂
Blog
l'essentiel du yoga
Videos
cours les + populaires
Souplesse
assouplir le dos en 10 min
Chouchoutez votre dos avec cette courte vidéo, qui vous propose une série d’exercices tirés du Yoga pour assouplir votre dos.
Votre colonne vertébrale a BESOIN de mobilité ! Flexion, extension, rotation, inclinaison … Nous travaillerons dans tous les secteurs pour : – de douleurs, + de bien-être, + d’immunité …
Yoga & Abdos
yoga abdos de gasquet
Cette vidéo vous offre un cours complet de Yoga ciblé sur le renforcement abdominal. Nous travaillerons en profondeur pour une efficacité garantie !
Avec Fanette, vous évoluerez dans des alignements précis, selon la méthode Yoga Sans Dégâts du Dr Bernadette De Gasquet. Plaisir, intensité & biomécanique au rdv dans ce cours 🙂
Apaisement
Yoga anti stress & anti-anxiété
Ce cours, tout en mouvements lents & respirations profondes, vous amènera dans un état de détente et de calme intérieur.
Idéal pour se recentrer, en fin de journée ou dans des périodes agitées. Le système para-sympathique est activé, le mental est serein, vous trouvez l’harmonie et la paix 🌈
Offert
formation : les bases du yoga
en 7 jours
Que vous soyez novice ou déjà pratiquant de longue durée, cette formation est faite pour vous ! Pensée spécialement pour les aficionados du yoga & ceux qui veulent découvrir cette magnifique discipline, nous avons créé une semaine motivante & inspirante 🙂
- 7 jours de vidéos, alliant théorie & pratique
- Pratiques complètes, tutos postures, enchaînements …
- Cahier de suivi pour noter vos observations, vos réflexions, et surtout garder la motivation + voir vos acquis progresser rapidement !
- INCLUS : 1 séance de Pilates + 1 séance de Méditation
